用料鸡胸肉2块(400克)木薯淀粉200克水200克盐8克糖5克胡椒粉2克姜5克泡打粉2克减脂美食!鸡肉面(小美版)的做法鸡胸肉放入网锅,5分钟/50度/速度5肉沫冲干净后,与姜放入主锅,30秒/速度8,期间听到空转的声音,就用刮刀把锅壁上的肉...
12-24
不废话开始做!用料意大利面100克西红柿1个洋葱1/3个橄榄油5克鸡胸肉150克盐适量黑胡椒、蚝油、生抽适量减脂美食——番茄肉丸意面的做法水开后加一丢丢盐,放入意面,煮十分钟,差不多就熟了,不放心的可以夹一根尝一下,中间没...
01-31
全民减肥季节,一起用做个减脂餐,好吃,又饱腹还可以减肥哦用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根减脂凉拌鸡丝(小美版)的做法1.主锅放入鸡胸肉(如果鸡胸肉比较厚,可以侧面切一刀,不要切断)加600克的水,10克料酒,5克盐。时间10分钟,温度V...
03-18
用料鸡胸肉2块(360克)胡萝卜半根盐6克糖25克蛋清2个玉米淀粉15克木薯淀粉10克生抽10克Q弹Q弹!减脂鸡肉肠(小美版)的做法鸡胸肉切块,放入网锅,5分钟/50度/速度5胡萝卜去皮切断,与鸡胸肉放入主锅,涡轮加速2秒,操作两次如果觉得不...
10-13
最受女儿喜爱的番茄肉酱意面~这次特意用了鸡胸肉,减脂达人也超级适合o~我也喜欢。此配方是1-2人份。用料鸡胸肉(切丁)1块洋葱(或大蒜2粒)适量番茄1个(约220g)橄榄油5g盐适量黑胡椒适量意大利面适量煮面的水1200克小美|减脂鸡胸...
11-23
这是一款即美味又不用担心长胖的凉面,特别适合这个炎炎夏日。而且做法简单,是一道适合所有人的快手菜。【食材】:荞麦面、鸡肉、各种你喜欢的蔬菜:例如西兰花、荷兰豆、豇豆、菜花、木耳、紫甘蓝、胡萝卜、魔芋丝、黄瓜、...
12-15
过年增重十斤不得不对自己狠一点!话说减肥七分靠吃,三分靠运动,那么即营养又减脂的美食来了!用料鸡胸肉1块(246克)鸡蛋蛋清1个胡萝卜1/3根香菇3朵花菜少量玉米1/3根生抽2/3勺蚝油1/2勺玉米淀粉1勺白胡椒粉少量鸡胸肉丸子减...
02-15
油,我觉得还可以减一点,5-10g,不算多红糖一共35g,每个面包6g,也可以接受减肥的朋友,用量可以少一点点用料全麦面粉250盐2-3克鸡蛋1个水100-120克红糖10克黄油10克酵母3克下面是内馅。苹果1个红糖25-40克肉桂粉3g减脂美食~全...
11-30
用料鸡胸肉800克鸡蛋1个胡萝卜碎50克淀粉少许减脂美食:鸡肉丸子的做法将鸡胸肉切块备用将鸡肉块放进奥克斯破壁机中,选择“DIY”功能键,点动搅打取出鸡肉泥,加入鸡蛋、淀粉进行调味,顺着一个方向混合,搅打上劲(根据个人口味,...
08-26
减脂期间鸡胸肉是平民优质蛋白,只是做不好容易柴,口感不好,这个午餐肉,Q弹软嫩,空口吃,做汤,炒着吃都是极好的。用料鸡蛋2个鸡胸肉500g木薯粉30克盐1/2茶匙生抽10g蚝油5g料酒10g黑胡椒适量姜末20克减脂鸡胸午餐肉(小美版)的做...
10-17
1人份早餐,可以根据人数等量加倍制作。用料鸡蛋1个燕麦片40克盐适量水或牛奶40克黑胡椒1小勺减脂燕麦鸡蛋饼小美版的做法40克燕麦片放入主锅,30秒速度10打成粉末将燕麦粉倒入小碗加入其他所有食材,拌匀平底锅刷油,倒入面...
08-10
软糯的芋头吸收了牛肉的鲜香,味道妙极了。用料牛肉120克芋头160克姜片15克八角1个桂皮1小块干辣椒丝适量油3克料酒2勺生抽1勺老抽1勺盐适量水450克1人食减脂餐-芋头烧牛肉(小美版)的做法1️⃣牛肉用开水抄熟后,放入主锅,加入...
08-23
▶️▶️减脂期简单动动手就可以吃到饱腹感强,营养美味的炒饭哦💕▶️▶️减肥不是意味着失去,而是获得。减肥不是意味着失去享受美食的机会,而是获得,可以获得更多美味更多健康。▶️▶️欢迎关注❤️我,一起健康瘦一辈子哦💕用料斑节虾...
03-21
做饭从来都是看心情看感觉,觉得什么搭一起能好吃,每每出品速度美味,忍不住赞自己都有点天分^_^天气热了,想减脂尽量少碳水和淀粉,可自己又是个爱肉爱香口的吃货,所以想起什么就做什么,这道菜简单没油烟,最重要是好吃!😋用料鸡...
06-09
用料荞麦面180克熟鸡蛋1个胡萝卜半根卤牛肉4片汤汁醋10克糖5克牛肉酱10克温水160克减脂酸汤荞麦面(小美版)的做法胡萝卜去皮,开水入锅,胡萝卜、荞麦面放入网锅,3分钟/98度/速度4期间把汤汁调好荞麦面煮熟后,用凉白开冲洗一...
10-04
鸡腿肉嫩滑,笋丁入味鲜香,超好吃的一道减脂菜。用料鸡腿肉120克去骨切丁小笋80克切丁生抽10克料酒10克红美人椒1支蒜2瓣切片盐适量老抽适量减脂餐-小笋炒鸡腿肉(小美版)的做法小笋提前抄水切丁,其他食材改刀,鸡肉拿小碗装好...
08-20
好看+好吃的减脂主食和蛋白完美结合,再加上适量的蔬菜,完美😋😋😋用料鸡胸肉3块贝贝瓜1个蔬菜粒若干蘑菇5个南瓜盅鸡胸版—减脂美食的做法原料们,鸡胸用的鸡小胸;鸡胸手撕成条,蘑菇也是,南瓜切开,挖籽;蘑菇,鸡肉丝,蔬菜粒混合,放...
07-20
用料鸡胸肉3块(约500克)胡萝卜1根鸡蛋1个生抽10克蚝油10克鲜辣粉5克孜然粉5克无淀粉!减脂鸡肉丸(小美版)的做法鸡胸肉洗净切块,放入主锅,15秒/速度5,取出放一边备用胡萝卜切块后放入主锅,5秒/速度7,觉得不够细,适当增加时间加入...
04-12
有电饭煲就可以做的减脂餐,还不赶快学起来?!用料荞麦面(低卡博士)3包鸡腿3只红烧酱汁(小野轻煮)1小包姜片适量料酒1勺鸡腿焖面#减脂美食#的做法鸡腿洗净,刮几刀,扔进电饭煲(也可鸡腿去皮,但我不额外加油,所以将鸡皮保留),下姜片倒入...
02-20
用料鸡蛋2个虾仁6个蔬果粒200克酸奶150克味好美泰式甜辣酱适量减脂又美味的酸奶轻食色拉(小美版)的做法鸡蛋煮熟剥壳开水入锅,蔬果粒放入网锅,开水入锅,3分钟/100度/速度5,沥干水放一边备用虾仁放入主锅,1分钟/100度/速度5鸡...
12-13
鸡肉松作为禽肉制品具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量等特点,日益受到消费者的青睐。另外,鸡肉松作为一种具有悠久历史的中华传统美食,因其味美、便利,已经发展成为风靡全国的美食。鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而...
02-09
用料鸡胸肉200克胡萝卜2根芹菜100克洋葱50克盐4分之一茶匙生抽1茶勺淀粉1茶勺水50克蚝油1茶勺小美版抖音网红减脂鸡肉丸子的做法鸡胸肉用3个5清洗干净。鸡肉入网锅,加清水淹没刀头,5分钟,50度,速度5把肉洗干净。洗好的肉,...
08-04
本配方少油少糖,口感咸香,相信你们会和我一样喜欢。用料全麦80克水80克全麦加水混合后放入冰箱冷藏12小时之后使用(此步骤叫水解)藜麦60克(浸泡1小时后20分钟蒸熟)高筋面粉400克水220克酵母6克糖24克盐4克黄油24克表面...
11-22
用料鸡胸肉300g蛋清半个千张豆腐皮2张香菇30g胡萝卜30g木耳30g洋葱30g生抽15g老抽5g蚝油5g姜粉1/4勺白胡椒粉1/4勺五香粉1/4勺小美版:千张卷鸡胸肉减脂餐的做法清洗鸡胸肉鸡肉切块后速度6、5秒打碎蔬菜速度5.5、5秒打...
05-04
减脂是要吃而不是饿,吃呢就要吃的美味才有动力去减用料鸡胸肉块黑胡椒勺酱油勺蒜泥勺蚝油勺料酒勺减脂美食-爱心鸡排(鸡胸肉)的做法鸡胸肉洗净,中间横向切开,不要切分离就能变成爱心了,用刀背拍、敲打肌肉(为了入味,肉不僵)拍...
12-31