豌豆富含维生素,燕麦麸皮高含膳食纤维,用这两者结合做成糕点,健康无需多言!用料豌豆300克细砂糖15克黄油15克蔓越莓25克燕麦麸皮30克豌豆燕麦麸皮糕的做法准备好所需食材。豌豆洗净,煮5分钟,捞出,过凉水。倒入料理机,加入适量...
01-06
来一款我超爱吃的无糖无油超酥脆的黑全麦饼干😆自己还额外添加了燕麦麸皮~健康好吃不怕胖😆嘴巴寂寞的时候来一块,嘎嘣儿脆😋解馋又低脂~外面的很多饼干都是伪粗粮饼干,想追求低热量的,自己在家做吧🤗这款饼干简易上手,完全...
03-18
用料鸡蛋一颗生菜叶适量鸡胸肉100g燕麦麸皮30g牛奶70g低筋面粉25g燕麦麸皮卷的做法鸡胸肉切块放油、柠檬汁、盐、黑胡椒腌制五分钟饼皮部分:燕麦麸皮、低筋面粉、牛奶、鸡蛋一颗混合均匀锅放油变热,倒入饼皮糊腌制好的...
07-09
用料燕麦麸皮40克低筋面粉20克可可粉20克鸡蛋2个赤藓糖醇30克泡打粉10克可可燕麦麸皮杯子蛋糕的做法烤箱150度10分钟180度25分钟正好够4个小杯子的量...
03-16
用料苹果半个牛奶60克肉桂粉适量鸡蛋1个燕麦麸皮40克红糖适量肉桂苹果燕麦麸皮派的做法准备上图材料按照图片中的顺序搅拌均匀移入烤盘中铺上苹果片撒上肉桂粉和椰蓉and谷物圈,入烤箱185度25分钟搭配剩下的牛奶加点酒...
07-31
小红书上学哒,看起来有点黑暗,但吃起来不错哦!原po如果要我删除或者涉及版权什么的,我就删掉哈。自己记录一下,也分享给姐妹们。我也调整了配方。用料燕麦麸皮50克鸡蛋2个牛奶60克赤藓糖醇35克白醋几滴燕麦麸皮蛋糕【无油...
12-31
买太多燕麦麸皮了,消耗消耗用料营养面团高筋面粉250克燕麦麸皮15克奶粉30克水120克全蛋液30克糖30克盐3克耐高糖干酵母3克黄油30克奶酥馅黄油40克糖粉15克全蛋液30克奶粉70克顶部酥粒黄油10克低筋面粉20克糖粉6克其他...
04-08
没面粉了试试燕麦麸皮版的司康用料鸡蛋1个燕麦麸皮75克泡打粉2克盐1克赤藓糖醇15克奶粉10克牛奶30克油15克酷脆酱2大勺巧克力饼干(装饰)1片燕麦麸皮版可可司康的做法把所有的东西混合起来油纸上铺排放入空气炸锅180度10...
12-08
如今有一种食物,和燕麦是同一个娘胎出来的,可是热量却比燕麦低,营养价值却比燕麦高,是不是听上去很刺激?这正是风靡国外的超级食物:燕麦麸皮oatbran。46款关于燕麦的健康吃法:用料(1人份)燕麦麸皮20g、奇亚籽10g、牛奶90ml、酸...
06-24
如今有一种食物,和燕麦是同一个娘胎出来的,可是热量却比燕麦低,营养价值却比燕麦高,是不是听上去很刺激?这正是风靡国外的超级食物:燕麦麸皮oatbran。46款关于燕麦的健康吃法:用料(2人份)紫薯100g(去皮净重)、牛奶300ml、燕麦麸...
06-24
为了减肥,一冲动买了3包麦麸粉,结果根本吃不完,终于找到一个不错的配方,自己做了一些改动,记录一下用料燕麦麦麸粉200克鸡蛋1个玉米油20克牛奶70克红糖40克坚果碎适量消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干的做法牛奶+玉米油搅匀至...
02-15
低卡,小麦麦麸,水,奶粉,酵母或者泡打粉用料小麦麦麸200克代糖奶粉可不加,加了很好吃三勺液体,水,牛奶,鸡蛋都可以酵母3克泡打粉3克可可粉可不加,增加风味15-20克小麦麸皮糕的做法将干性材料和湿材料混合。发酵一个小时(我感觉小...
01-01
其实就是在燕麦麸皮面包里面加了巧克力碎片而已,随便吃吃用料全麦粉250克低筋面粉50克盐10克糖20克橄榄油25克水300克燕麦片50克麸皮50克巧克力适量酵母5克巧克力燕麦麸皮面包的做法将所有材料除巧克力和橄榄油外,全部...
11-06
用料燕麦麸3大勺鸡蛋1个泡打粉3g酸奶90g燕麦麸蛋糕的做法将燕麦麸,鸡蛋,泡打粉混合搅拌至无颗粒。边搅拌混合物边倒入酸奶继续搅拌均匀。将混合物放在容器里静置10分钟后放入微波炉高火4分钟。小贴士1.燕麦麸用的是诗尼...
11-14
用料燕麦麸皮70g糙米150g金枪鱼罐头一罐海苔数片肉松碎一小杯燕麦麸皮饭团的做法将燕麦麸皮&糙米蒸熟将燕麦麸皮&糙米搅拌混合加入适量肉松碎铺1/3燕麦麸皮米加入水浸金枪鱼铺满燕麦麸皮米并压紧、脱模、穿好...
07-10
最近长肉肉了,但是嘴又馋,试试这款麸皮低卡小蛋糕,香甜好吃用料燕麦麸皮50g鸡蛋1个酸奶100克零卡糖适量泡打粉1克燕麦麸皮酸奶巧克力蛋糕的做法准备食材鸡蛋酸奶与鸡搅拌均匀加入零卡糖和泡打粉加入麸皮搅拌均匀把一半面...
12-28
蓝莓和肉松两种口味用料燕麦麸皮粉60克低筋面粉60克泡打粉5克鸡蛋2个牛奶40克赤藓糖醇6g蜂蜜20g盐2克肉松适量奶粉20克牛奶适量蓝莓18颗花生酱适量勺乳酪酱适量燕麦麸皮麦芬的做法粉类和鸡蛋牛奶翻拌均匀等量分成两份...
12-12
用料燕麦麸皮粉20克黑全麦粉130克水120克黑全麦燕麦麸皮粉饼的做法全部材料搅拌均匀,揉成光滑面团(水看着加,吸水性不同,能够揉成光滑面团即可)锅中水少开,面团分成等量大小几份,揉成面团,压扁,擀成圆薄片放在烧开的锅中蒸,蒸...
12-29
分享给适合需要控糖的人群燕麦麸皮中含有谷物中最丰富的β葡聚糖,β葡聚糖属于可溶性膳食纤维,可以有效的降低血脂,控制餐后血糖,是高血脂高血糖人群的理想膳食。青稞中也含有丰富的β-葡聚糖,在调节血糖方面,功效明显,可以...
06-27
只为记录,以便日后查看用料莜麦面75克燕麦麸皮25克开水80克莜麦燕麦麸皮面团比例的做法开水烫面,揉成团,切丁蒸熟煮、炒、焖、汤,都可以...
04-01
有香蕉可以减10克糖我这个有点甜了用料香蕉1根鸡蛋2个牛奶35克低筋面粉80克燕麦麸皮30克赤藓糖醇40克泡打粉6克好吃滴香蕉燕麦麸皮蛋糕的做法烤箱预热5分钟150度10分钟180度15分钟200度5分钟用硅油纸折个烤盘正好够一...
03-16
原版大葱——是小葱酱肉——是肉松用料鸡蛋2个代糖15克泡打粉2克盐2克燕麦麸皮90克水110克大葱随便酱肉随便切点杏仁随便切点香葱肉磅蛋糕(燕麦麸皮版)的做法鸡蛋麸皮水代糖泡打粉盐放一起搅拌放上大葱和酱肉(酱肉微煎过...
12-08
红豆馅也是自己做的!图的就是健康=w=用料燕麦麸全麦面粉红豆馅全麦燕麦麸红豆烙饼的做法我差不多是全麦面粉:燕麦麸3:1的样子,然后加水搅拌到成团但不要太干分成小团包入红豆馅,搓成球压扁不粘锅烧热不加油直接烙!小贴士吃...
12-29
减肥期间我还是想吃一口蛋糕,作为下午茶的主角,女人日日都有下午茶是最美好的事情,所以做了一个减糖,用燕麦麸皮做底代替高油的饼干底,我只是记录我制作的过程以便下次随时自己翻越,您喜欢,点点赞,不喜欢请移步,彼此互不相识,恶...
04-29
没有可可就用抹茶粉啦!抹茶yyds!用料牛奶100克抹茶粉(根据总的量任意增减2克好哩燕麦麸皮20克香蕉1/3根抹茶香蕉燕麦麸皮粥的做法把以上食材(香蕉先碾成泥!)全部丢进小奶锅里小火煮一会,煮到有点黏稠即可。然后再码上自己...
12-24