一人份(其实有点撑)。芝士按50g来算-》fat:41,protein:35.16,carbs:2。用料花菜半个tuna95g鸡蛋一只芝士黄油20gtuna炒花菜的做法1、把花菜弄碎,用黄油炒,再混入tuna罐头。调味。2、鸡蛋和芝士混合,黄油煎。调味。3、装盘。...
02-21
為啥要叫拌飯?因為只有第一步是炒的,然後只要把米飯倒進鍋裡拌好就好了!因為泡菜炒時間長了會失色,變成炒大白菜,喜歡泡菜還是紅紅噠!用料吞拿魚油浸罐頭米飯盡量用新蒸好的米飯辣白菜韓式辣醬蔥花蛋海苔碎芝麻淡口醬油韓式...
07-28
搬运外网健康美食用料eggtunamayovinegarTunadeviledegg的做法如图...
09-08
Tunaplusanythingdelicious!用料TunainoilonionParmesancheeselemonRigatonirosemarytomatobutterextravoliveoilpeppersaltTunaRigatoni的做法finelyslicetheonion,simmertheonionslicesinmeltbutterfor5minsinthepa...
12-27
用料Tuna&avocado任选填充Cumingroundbeef任选填充Bellpepper1NaturecheddarcheeseKetoLunchtunaavocadocup的做法可以炒groundbeef,加孜然,辣椒粉,盐,黑胡椒也可以加吞拿鱼,牛有果和酱油盖两片cheese,撒Italyherb在顶...
04-21
用料金枪鱼1罐pasta美奶滋黑胡椒胡萝不tunapasta的做法煮pasta,沥水拌料,葱油?...
06-30
用料牛油果半个金枪鱼1罐Halloumicheese100gSaladleaveSomeSoysauceSomeApplecidervinegarSomeSpiceAnyKetoHalloumitunaavocadosalad的做法混合摆盘...
04-26
家里没肉了正好看到两罐放了很久的鱼罐头,即兴了下,喵子和我都表示很满意😋用料任何面包2-3片tuna两罐沙拉酱2勺白洋葱半个香菜一小把胡椒盐适量青芥末半勺柠檬汁适量Tunameltsandwich的做法洋葱切小丁,香菜切末,加入沥掉...
08-13
美国很少买到真正像国内鱼市上腥腥(臭臭)的海海鲜(臭),处理的已经像鸡肉那样没有味道了。所以自己在家做调味很重要用料tuna罐头1can,可以做两个速冻玉米粒1/4cup,过一下沸水青葱2Tbsp蛋黄酱1/4cup咖喱粉2tsp盐1tsp新鲜研磨b...
10-31
用料1cantunainoilorwater,drain&FlakeintochunksHardboiledchoppedeggs.purpleonion,dicedcelery,dicedsweetpicklerelishorkosherpickleorcapers2tbspmayonnaise1tspDijonmustardSaltandpeppertotaste(Lemonjui...
07-23
用料盐Searedtunasteak的做法1.盐,黑胡椒粉,辣椒粉混合在一起,tuna外面抹上一层橄榄油,然后把调料平铺盘子里,把tuna的每一面都抹上调料2.做汁,Oliveoil,芝麻油,酱油,芥辣,柠檬汁,蜂蜜,混在一起,做成你喜欢的味道放在锅里直接sear,...
02-18
这是非常简单又好吃的炒蛋!!!低卡高蛋白,我在健身的当天经常做~塞进面包做成三明治带去健身房啃😁因为快,也适合做早餐!用料水浸金枪鱼罐头小罐(60-80g)鸡蛋1蛋清1盐适量黑胡椒适量欧芹适量帕玛森芝士适量牛奶2大勺金枪鱼炒蛋(...
07-24
简单又美味的Tuna鱼做法用料Sashimigrade的tuna鱼黑胡椒Moroccan油Wasabi+soysauce【香煎Tuna鱼】的做法1⃣️两块tuna鱼前后分别撒上黑胡椒粉和Moroccan粉2⃣️开锅放油,两面煎,建议不要煎全熟,肉质变老就不好吃了,出锅放在...
05-07
用料土豆1个洋葱一个黄油面粉2Tsptuna罐头1个蘑菇汤底2%牛奶1cuphalf&half1cup胡萝卜丝适量牛油果半个TunaChowder的做法加热黄油以及植物油,加入洋葱丁及土豆丁,倒入两匙面粉适量白水,再将全部的入锅食材倒入搅拌机...
08-21
自从在卢森堡森林餐厅里品尝了牛肉tartar后就对这种欧洲生食流连忘返,先前自己做了牛里脊tartar,但刀功不行,前几个月品尝了三文鱼和吞拿鱼口味的,想来非常简单,自己试一下,没想非常成功,拿来和大家分享。关键是要新鲜哦。肉...
04-06
算是个快手菜切巴切巴,拌吧扮吧就能吃了用料金枪鱼牛油果SpicyMayo小香葱橄榄油SpicyTunaSalad的做法就是鱼和牛油果切小粒,撒入葱丝,酱料和油扮一扮就可以吃了.如果超市看到ponzusauce也可以买上撒点沙拉里.小贴士如...
10-24
用料金枪鱼罐头,去水2罐美乃滋3tbsps第戎芥末1tspn意大利芹叶碎1tbsp干龙蒿碎1tbsp带皮苹果丁3/4cup美洲山核桃1/4cup苹果醋1tbsp盐适量黑胡椒适量蜂蜜1tspHarvestTunaSalad的做法所有材料搅拌均匀即可...
05-16
Originalsite:Serving:4用料tunapackedinwater1canavocado2cucumber1celery1stalkredonion1smallfreshcilantroorparsley2tbsplemonjuice1tbspSaltandpepperTotasteAvocadoTunaSalad的做法Chopalltheingredients.Drai...
05-19
搬运外网健康美食用料tunaSpicytunaroll的做法★米饭可以用土豆泥,藜麦等替换★可以卷入黄瓜条,肉松,鸡蛋等食材...
08-19
Serves4用料2cupspasta1onion&1celery&1clovegarlicfinelychopped,mincedvegetablesofyouchoicecapsicum,mushrom,peas,corn,broccoli……50gbutter&50gplainflour&600mlmilk425gcantunainoilorsprin...
08-03
菜谱来自知乎谢熊猫君用料法棍六片番茄两个罗勒一把金枪鱼罐头一罐大蒜三粒薄荷叶六片TunaBruschetta的做法TunaBruschetta是个简单开胃菜,要用到法棍(或者吐司面包),罗勒,金枪鱼罐头,蒜,番茄,薄荷叶(或者其它香料叶)番茄切丁,罗...
11-22
用料金枪鱼2罐黑胡椒1/2Tsp盐1/2Tsp柠檬汁1TbspDijonmustard1Tsp碎pickle2Tbsp蒜末1芹菜1小根红洋葱2Tbsp香菜2Tbspmayonnaise0.5Cupwhitetoasttunasalad的做法金枪鱼沥干,捏碎加入所有配料,最后放mayonnaise吃...
04-16
用料土豆微波或者煮熟,捣碎金枪鱼425克,沥干,切碎橄榄油1tbsp西葫芦1根,磨碎胡萝卜1根,磨碎磨碎的奶酪1/2杯Parsley2tbsp,切碎柠檬汁1tbsp干面包屑1杯tunaandzucchinipatties的做法准备一个大碗,放入捣碎的马铃薯,鲔鱼,西葫芦,...
12-24
用料金枪鱼罐牛油果个黑胡椒勺盐克芝麻克小萝卜洋葱香菜小葱酱油tabascotunatartare的做法tuna酱油tabasco芝麻糊椒拌匀冷藏牛油果洋葱小葱香菜拌匀成泥入模出模摆盘...
09-13
土豆泥和tuna泥都可以拿来直接夹在吐司里做三明治用料炒年糕韩式年糕吃多少买多少泡菜看口味韩式辣酱2-3大勺,如果有的话,可以再加一大勺韩式辣椒粉圆白菜看口味,可以多放点,很好吃胡萝卜一根午餐肉看口味生抽1-2勺土豆泥...
07-14