低卡|超级香‼️芝士咸蛋黄肉松烤饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的低卡|超级香‼️芝士咸蛋黄肉松烤饭团🍙做法

减肥也可以吃的🧀️低GI糙米饭团🍙
👩🏻‍🍳今日午餐✨爆浆芝士咸蛋黄肉松烤饭团

烤过的饭团超级香‼️所有材料都是我喜欢的
烤完之后外壳焦脆 吃起来像咸蛋黄锅巴的味道

✨做法如图✨
解决冰箱剩米饭🍚简单易做 懒人快手👌🏻
烤箱180度15分钟 或者微波炉2分钟都可以🔥

用料  

低卡|超级香‼️芝士咸蛋黄肉松烤饭团🍙的做法  

1. 做法如图

2. 做法如图

3. 太香了😍😍

4. 馅料丰富

小贴士

⚠️用一整颗鸭蛋/或者冰冻的咸蛋黄都可以
冰冻的生咸蛋黄需要解冻🥚泡料酒5分钟去腥
再盖保鲜膜微博炉加热或者炒熟 压碎👌🏻
我用的一整颗腌好的咸鸭蛋 不浪费咸蛋白
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⚠️米饭可以用🍚白米饭/糙米/藜麦都ok
糙米藜麦低GI 不易吸收好消化 减肥减脂可吃🉑️
🍣馅料随意 我包的芝士+蟹肉棒+肉松nice[偷笑R]
⚠️芝士片和肉松都是的低脂无油的
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咸蛋黄虽然卡路里偏高 就偶尔吃一下解馋吧
一个饭团142卡🍙一般吃2-3个很满足了