咸味萝卜丝烤饼(烤箱版)无油减脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的咸味萝卜丝烤饼(烤箱版)无油减脂低卡做法

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咸味萝卜丝烤饼(烤箱版)无油减脂低卡的做法步骤图

黑胡椒多放好吃香香的,香菇点睛之笔。减肥不想吃油炸煎的东西,所以拿烤箱试试~还不错明天继续吃,顺便记录配方。

用料  

萝卜 小半跟
鸡蛋 一个
4克
黑胡椒粉 四克
干香菇 五个
苹果丝 少许
生粉(木薯淀粉) 一汤勺
脱脂牛奶(水) 20g
芹菜碎和叶 少许
耗油 一小勺

咸味萝卜丝烤饼(烤箱版)无油减脂低卡的做法  

  1. 萝卜擦丝放一勺盐滤出水分
    干香菇泡开切丁

    咸味萝卜丝烤饼(烤箱版)无油减脂低卡的做法步骤图 第2张
  2. 拧干萝卜丝水分,加芹菜碎,香菇丁,盐,耗油,黑胡椒碎。
    磕入一个鸡蛋搅拌均匀。

    咸味萝卜丝烤饼(烤箱版)无油减脂低卡的做法步骤图 第3张
  3. 一勺生粉拌匀慢慢加入牛奶(水),看面糊稀稠决定。

    咸味萝卜丝烤饼(烤箱版)无油减脂低卡的做法步骤图 第4张
  4. 面糊放进平底盘里抹均匀,再擦入少许苹果丝,切三个小番茄在上面。
    烤箱190度烤25-30mins之间。

    咸味萝卜丝烤饼(烤箱版)无油减脂低卡的做法步骤图 第5张
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