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此量3小碗，2人份
用料
养生黑米杂粮粥的做法
所有食材各一小撮，刚好1/2杯，加10个莲子洗净浸泡（夏天放冰箱）24小时
然后加3杯水（包括浸泡的水）一起入锅，
用宝宝粥或营养炖，约1小时
煮好后焖一焖，盛出食用！冬天可头天晚上食材入锅用预约功能！
可拌入一大勺黑芝麻膏或黑芝麻粉
