用料
| 新鲜金枪鱼 | 80克（去皮去骨去鱼刺，切块） |
| 水 | 350克 |
| 米 | 50克（洗净沥干） |
| 青菜 | 80克（切块） |
将水和米放入主锅，以25分/100度/速度1烹煮。
加入青菜，以30秒/速度7搅打。
加入新鲜金枪鱼，以3分/100度/速度2烹煮，放凉至室温后喂食。
小贴士
营养资讯
*金枪鱼只在海域深处活动，因此肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，具不可多得的健康食材。蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨其酸齐全，人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素，并含有丰富的OMEGA3，也是金枪鱼所特有的营养物质。