血糖偏高 不敢吃淀粉含量太高的东西 也不敢吃甜的 方便快捷
用料
黑全麦面粉 | 400克 |
酵母 | 5克 |
温水 | 适量克 |
鸡蛋 | 2个 |
芝士碎 | 按个人喜好放 |
赤藓糖醇 | 30克(放的不多不太甜) |
牛奶 | 建议放一些家里没有了 |
柠檬汁 | 5滴(也可以不放 我挤了一点橙汁去腥) |
全麦刀切小馒头(不升糖)的做法
所有的东西都倒入盆中开始和面 揉到光滑的时候就可以了 盖上保鲜膜扔进冰箱发酵
第二天拿出来擀成面饼状 卷成一条切成小块
等着出炉就可以
蒸好可以放冰箱 当早饭
出锅很香 很有嚼劲 回味甘甜
黑全麦粉不升糖 赤藓糖醇0卡0热量 完全不升糖 放心吃 减肥健身都很好
小贴士
蛮好吃的 方便快捷 可以做做