我家闺女不喜欢吃紫薯,老公不喜欢吃红薯……只好变着花样做,营养均衡才健康嘛!
收到了五丰小产地稻花香五常大米,立刻想到了健康营养、保留原香原味的焖饭。
用料
大米 | 300克(根据实际用餐人数调整) |
清水 | 约400克(或根据自家情况添加) |
马铃薯(土豆)、红薯、紫薯 | 各一个(共370克) |
准备好大米、马铃薯、红薯和紫薯。
三种薯洗净、去皮。
倒出一餐的大米入电饭煲内胆。大米过水清洗一下,之后米、水1:1.2加水(根据自家煮饭喜欢的软糯程度自行增减水量)浸泡20分钟左右。
三种薯切丁,马铃薯(土豆)要过水清洗防止变色。
浸泡好的大米里加入三种薯丁。按下煮饭键,交给电饭煲就好啦!蒸熟后也是美美哒⬆︎⬆︎⬆︎
蒸熟后,多焖几分钟更香。
翻拌均匀,就可以出锅了。色彩艳丽、营养丰富,满屋飘香啊!
食材多一点,营养多一点。
色彩多一点,喜欢多一点。
让小宝贝们也能爱上健康食材和自然清香的味道。
小贴士
1、其中的薯类也可以换成自己喜欢的其他蔬菜。
2、蒸饭水量根据自己喜欢调整。
3、特别简单哟!