为什么叫懒人拌饭呢，因为想一次性吃很多种蔬菜，没想到拌在一起还挺好吃。第一次吃的时候是朋友来我家，我就给她做了拌饭，她和老公的表现真是惊讶，太好吃了，我也这么觉得，而且还很健康，我没有用哪些复杂的料汁
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 干黑木耳 | 6朵 |
| 干香菇 | 6朵 |
| 杂粮饭 | 1碗 |
| 瘦肉 | 50克 |
低卡减脂——懒人拌饭的做法
准备好以上蔬菜和肉全部洗净，蔬菜切丝，香菇和肉切丁
![低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤图 第2张]( "低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤图 第2张")
肉和香菇下锅炒，放适量盐和酱油调味即可，口味可以稍微重一点点，其他菜待会都不加盐。盛出备用
![低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤图 第3张]( "低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤图 第3张")
煎个荷包蛋备用
![低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤图 第4张]( "低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤图 第4张")
米饭我用的是杂粮和大米一起煮的杂粮饭，大家也可以纯用大米
![低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤图 第5张]( "低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤图 第5张")
水开后把各种蔬菜都烫熟即可
![低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤图 第6张]( "低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤图 第6张")
这些就是所有烫好的蔬菜放盘中备用
![低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤图 第7张]( "低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤图 第7张")
把各种蔬菜肉肉都准备好后就可以开始摆盘了
![低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤图 第8张]( "低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤图 第8张")
摆完之后就可以拌起来咯
![低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤图 第9张]( "低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤图 第9张")
来一口，是不是很有食欲
![低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤图 第10张]( "低卡减脂——懒人拌饭的做法步骤图 第10张")
小贴士
健康版，主要的咸味都在肉末炒香菇里面，可以有点汤拌饭
超级方便简单，赶紧做起来吧