给自定量每天一个馒头或包子，结果没忍住一下干掉三个，皮香馅儿鲜，会流汤（比较少）
用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 佛手瓜（小点的） | 2个 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 味啉（料酒） | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 生抽 | 3勺 |
| 蛋黄酱（植物油） | 2勺 |
| 小苏打 | 1小撮 |
| 姜粉 | 1勺 |
| 罗勒碎 | 2勺 |
健身减肥也可以吃的鸡胸肉佛手瓜包子的做法
佛手瓜擦丝（最细的）➕一勺盐静置半个小时后，把水挤干（不需要太用力）
![健身减肥也可以吃的鸡胸肉佛手瓜包子的做法步骤图 第2张]( "健身减肥也可以吃的鸡胸肉佛手瓜包子的做法步骤图 第2张")
胡萝卜🥕也擦丝（最细的）锅里放少许油煸炒2分钟后放凉备用
鸡胸肉搅成泥➕料酒（味啉）用筷子朝一个方向搅拌，随后➕一颗鸡蛋的蛋清继续搅拌➕除了酱油和蚝油外的其他调料
还有一颗半鸡蛋搅散煎成蛋饼切碎放凉备用
肉馅➕佛手瓜丝➕胡萝卜丝➕煎鸡蛋继续搅拌
➕酱油➕蚝油搅拌（一直朝一个方向搅拌）
最后快速将馅儿料分成这样大小，18个，差不多每个45～50克，放入冰箱冷冻，馅儿很软，冷冻过后比较好包，不然包的过程会出汤![健身减肥也可以吃的鸡胸肉佛手瓜包子的做法步骤图 第3张]( "健身减肥也可以吃的鸡胸肉佛手瓜包子的做法步骤图 第3张")
馅料会经常换花样，但包子皮和馒头我一直用的是昨天写的这个配方，加了黑米粉会特别香，建议自己磨粉黑米要先烤10～15分钟
![健身减肥也可以吃的鸡胸肉佛手瓜包子的做法步骤图 第4张]( "健身减肥也可以吃的鸡胸肉佛手瓜包子的做法步骤图 第4张")
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![健身减肥也可以吃的鸡胸肉佛手瓜包子的做法步骤图 第5张]( "健身减肥也可以吃的鸡胸肉佛手瓜包子的做法步骤图 第5张")
