>
打卡贴,天热了会经常做这个当便当。
用料
梅森色拉罐的做法
第一步:洗菜、切菜。生吃的洗出来切块,青菜等要焯水。
第二步:提前准备好蛋白质类,最省事是白煮蛋切片,或者鸡胸肉丸子啦之类的。
第三步:选择调味酱。我买的色拉酱,不是一定要放。
第四步:装罐。最下面一层放不怕挤压的主食藜麦等,可以加点色拉酱;上面铺红色蔬菜;上面铺绿色蔬菜;上面铺白色水煮蛋或者香蕉、芒果。只要是健康食材,调整好色彩层次,想放什么放什么。