用料
鸡胸肉 | 1块 |
油醋汁 | 1包 |
南瓜 | 100克 |
西兰花 | 半朵 |
橄榄油 | 1勺 |
盐 | 5克 |
藜麦 | 少许 |
🥗藜麦蔬菜沙拉🥗的做法
藜麦先加清水洗1-2遍,注意小心空出水分,然后加热水煮开15分钟到有小白芽露出来,可以再热水里再泡半小时。
把黑胡椒鸡胸肉煮熟,切条状码放盘中,南瓜蒸熟也切片摆好,西兰花放水中加点盐绰熟捞出放上煮好的藜麦,然后加上鸡胸肉搭配的黑椒醋汁就可以了,颜值与美味并存,塑身与健康的首选。
小贴士
如果自己调和油醋汁,就用橄榄油10克加上醋加点黑胡椒粉,再加点糖调匀,均匀淋在食材上。