伦敦的冬天感觉已经跳过秋天直接来了…
😢经期女生容易宫寒胃疼,
也不适合吃太油太腻的,
这时候就想来一碗暖暖甜甜的蔬菜汤!
这份30分钟能搞定的快手汤,
少油少糖低脂纯蔬菜,
想要减脂又不爱吃生冷沙拉的朋友们可以看起来la~
用料
胡萝卜 | 3根 |
玉米 | 1根 |
木瓜 | 半个 |
西红柿 | 3个 |
西葫芦/老黄瓜 | 1只 |
生姜 | 1段 |
盐 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
经期暖胃减脂木瓜蔬菜汤的做法
食材洗净备用
生姜去皮切片,胡萝卜去皮切段,玉米切段,西葫芦切厚片,木瓜去皮切段,西红柿切小丁
*食材切太小太细容易煮烂起锅烧油,姜片爆香,倒入番茄丁翻炒至出汁
倒入一升纯净水,大火烧开
*纯净水口感更好才会有清甜味哦放入除木瓜外所有食材,转中小火炖煮15-20分钟左右
加入木瓜,小火炖煮10分钟左右
撒上适量的盐与胡椒
大功告成!
小贴士
蔬菜的种类无需太过刻板,用自己喜欢的应季蔬菜如西芹西兰花等都可以
汤的口味比较清淡,番茄汤底外加胡萝卜和木瓜增加清甜口感,生姜爆炒不光利于暖胃,更在甜的基础上更添一丝辛味,适合冬季
总体很养身减脂的一道菜,推荐不加鸡精味精哦~本身就足够鲜了