从一开始的一粥一鸡蛋模式到现在每天都能有点变化,闺女吃的香,长的好,就是最大的回报😀
用料
爱心和不怕麻烦 |
记录给孩子的营养早餐的做法
早餐2~手抓饼,橙子,杂粮豆浆
早餐3~胡萝卜西蓝花煎蛋三明治,玉米,猕猴桃芒果,黑米豆浆
早餐3~鸡蛋煎馒头片,西蓝花,玉米,橙汁
吐司蛋饼套餐
手抓饼紫薯~这个手抓饼是最好吃的
麦片窝窝头水果牛奶套餐
待定
排骨面
粗粮蔬菜蛋汤套餐
牛排套餐
鳕鱼排煎蛋蔬菜套餐
自制南瓜馒头爱心煎蛋
蛋煎藕片套餐
馒头煎蛋玉米餐
手抓饼式馅饼+红枣黑豆豆浆
蔬菜鸡蛋(这次放的鸡蛋胡萝卜黄瓜)切碎炒半熟放解冻一会松软的手抓饼里包起来,直接放平底锅小火盖盖煎熟。
葱油拌面,红枣核桃花生芝麻米糊
炒饭加牛奶
糊塌子芝麻糊套餐
包子米粥套餐
咖喱鸡肉饭
煎土豆蒸饺套餐
馒头三明治杂粮饮套餐
手抓饼紫薯牛奶套餐
看这颜色可还行?
韭菜盒子红豆薏米粥
蛋煎饺子或馄饨
西红柿鸡蛋面:
西红柿去皮切小块炒出汁,加一勺番茄酱生抽耗油,加开水熬煮一会,加盐加鸡蛋液,另一锅煮熟面捞出放西红柿鸡蛋汤里稍作搅拌,加葱花香油,老香了!吐司裹蛋液用黄油煎成金黄+一点蓝莓…
剩米饭蒸热,铺上煎鸡腿肉(前一天晚上脱骨取肉加料酒0.5黑胡椒0.5生抽2老抽0.5耗油1葱姜蒜冰箱腌制一夜)、煎蛋、生菜黄瓜之类,挤上沙拉酱,保鲜膜裹紧。
常规早餐,另外搭配牛奶
馒头(其中一个是我的)、煎蛋、煎西葫芦片、豆浆(或米糊)