减脂期又想养头发生头发,那牛奶黑芝麻糊一定是绝配,今天加入了泡好的奇亚籽,营养,饱腹兼备啦,特别简单,来试试吧
用料
牛奶 | 1包 |
奇亚籽 | 10g |
黑芝麻核桃黑豆粉 | 30克 |
奇亚籽牛奶黑芝麻糊(减脂生发早餐)的做法
10g奇亚籽加60ml牛奶提前一晚放冰箱冷藏,拿出来就是酱紫啦!已经泡好了可以直接吃的。
加入黑芝麻核桃黑豆粉30g(两大勺左右)
导入热好的纯牛奶(我是直接整包放锅里煮的,牛奶沸点低,水开后两三分钟就OK了)
搅匀就可以喝了,因为,奇亚籽加少量牛奶是从冰箱冷藏拿出来的,本身是冷的,加入热牛奶中和之后可以直接吃不烫嘴的,特别快的早餐搭配,很好吃,一定要试试哦
小贴士
注意牛奶不要煮太久,沸点低,很容易就热好的