用料
| 即食燕麦片 | 一小碗（约250ml） |
| 生燕麦片 | 一小碗（约250ml的） |
| 黑糖 | 一勺 |
| 盐 | 很少 |
| 油 | 很少 |
低脂②“微波燕麦片”+“煮燕麦”记量记时自留的做法
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