一直都好喜欢燕麦的东西,忍不住又自己创建菜单了呢,饿的时候来一根,能量满满呢!棒棒哒嘿嘿,健康不长胖哟!
用料
燕麦 | 125g |
蜂蜜 | 75g |
香草精 | 3g |
咖啡力娇酒 | 3g |
黑芝麻 | 20g |
核桃 | 30g |
杏仁+腰果 | 45g |
蔓越莓 | 30g |
蓝莓,桑葚,草莓干 | 30g |
玉米油 | 8g |
燕麦能量棒(低脂)的做法
准备好所有原材料,把燕麦放进烤箱,150度上下火,烤5分钟
把杏仁腰果核桃放进保鲜袋里用擀面杖压碎,放进烤盘里跟燕麦继续150度烤5分钟,把黑芝麻磨碎备用(不需要太碎,只要有芝麻香味就可以啦)
把蜂蜜玉米油香草精力娇酒混合均匀,(蜂蜜要稍微加热一下)把果干都切碎,将燕麦,坚果,还有芝麻果干一起拌匀,要每一粒燕麦都沾满蜂蜜哦
放入烤盘压平压紧实,我的烤盘是27.5cm*17.5cm的,然后放进烤箱,160度上下火烤30分钟,烤到27分的时候取出涂一层蜂蜜水继续烤,最后取出,放凉以后再切块就可以啦!香喷喷!
小贴士
坚果还有果干大家看自己的喜好加哦,还有香草精跟力娇酒也不是非加不可,纯粹是自己喜欢哈~