和男朋友在一起一年多胖了八斤😔自己都看不下去了 买了小食品称控制饮食，从今天开始减肥！
用料
| 牛奶 | 100克 |
| 燕麦 | 40克 |
| 咖啡 | 2克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 橙子 | 1个 |
| 坚果 | 12克 |
先用小锅把燕麦煮熟，放一点点水就好，煮的稍微浓稠一点，燕麦煮软了就ok
![营养减脂快手早餐第一天燕麦牛奶的做法步骤图 第2张]( "营养减脂快手早餐第一天燕麦牛奶的做法步骤图 第2张")
在煮好的燕麦里面加一勺咖啡粉，不喜欢咖啡的小朋友可以不加~倒入牛奶🥛搅拌均匀
![营养减脂快手早餐第一天燕麦牛奶的做法步骤图 第3张]( "营养减脂快手早餐第一天燕麦牛奶的做法步骤图 第3张")
鸡蛋🥚煮熟 装盘~当当当~营养早餐第一顿做好啦 早上胃口一般 橙子和坚果就带到单位当加餐吧(*^ω^*)
![营养减脂快手早餐第一天燕麦牛奶的做法步骤图 第4张]( "营养减脂快手早餐第一天燕麦牛奶的做法步骤图 第4张")
小贴士
不爱喝咖啡的小朋友可以加一点蛋白粉当营养补充~早上实在来不及可以买速食燕麦 用水一冲就搞定 不要加糖哦