午餐:杏鲍菇炒肉片+荷包蛋+杂粮饭
晚餐:三文鱼沙拉(蔬菜+三文鱼排+全麦土司+千岛烘培芝麻酱)
用料
杏鲍菇 | 1盒 |
瘦肉 | 适量 |
葱 | 1根 |
蒜 | 1瓣 |
鸡蛋 | 2个 |
植物油 | 适量 |
酱油 | 适量 |
三文鱼 | 1块 |
三种混合装蔬菜沙拉 | 适量 |
全麦土司 | 1片 |
千岛烘培芝麻酱 | 适量 |
白芝麻 | 适量 |
今日份便当-2021-3-9的做法
准备好材料(有两个鸡蛋没拍进去),杏鲍菇焯水,瘦肉切片用盐和一点酱油腌制,葱蒜都切成末
1-冷锅热油下肉片,放蒜头翻炒
2-放杏鲍菇翻炒片刻,放酱油和盐调味
3-撒上葱花,完成煎荷包蛋╰(*´︶`*)╯
一面没凝固时候撒一点盐会更入味哦!午餐完成(´-ω-`)
1-准备好材料
2-将三文鱼抹上一点油烤15分钟,取出
3-将材料铺上去吧最后撒上千岛烘焙芝麻酱和白芝麻,完成晚餐ԅ(¯﹃¯ԅ)