怀孕了之后，吃外卖肯定是很不健康的，便当走起🍱
用料
| 蔬菜 | |
| 肉 | |
| 粗粮 |
孕期便当-孕19周的做法
芹菜富含纤维，防止孕期便秘
![孕期便当-孕19周的做法步骤图 第2张]( "孕期便当-孕19周的做法步骤图 第2张")
椒盐虾可以连壳吃，补钙
![孕期便当-孕19周的做法步骤图 第3张]( "孕期便当-孕19周的做法步骤图 第3张")
猪肝补铁补血，一周一次
![孕期便当-孕19周的做法步骤图 第4张]( "孕期便当-孕19周的做法步骤图 第4张")
原切牛排，不加调料都很香
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海鱼补充DHA，但也要注意选择重金属含量低的
![孕期便当-孕19周的做法步骤图 第6张]( "孕期便当-孕19周的做法步骤图 第6张")
孕期便当-孕19周的做法步骤及图解,美味正宗的孕期便当-孕19周做法
炊艺屋
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