这是一系列的孕妇孕期养胎食谱,诉求的是营养均衡。一共是一周的食谱。每个食谱都有一种最适合孕期食用的食材。可以在我的食谱中找到所有,也可以关注我们的❤️微信:liziluzhi2和新浪微博@lizi麓之❤️孕期食物推荐:芝麻核桃...
04-30
度过了前三个月完全没胃口且见什么都恶心的时期,终于迎来了不仅可以吃而且还能自己做饭的快乐孕中期~用料爱心满满孕期小饭桌的做法少油少盐好营养...
08-27
用料咖啡全麦面包零食水果soda元气森林孕期吃啥米👶🏻长胎不长肉🍽📝记录嘴馋😋的做法6weekssweetpea10weeksprunehappy😊12weeksplum...
11-29
*现在27w脚已经水肿了,连鞋都穿不了,小腿都抽筋了,每个人的情况会不一样,有些人不会水肿也不会这么早水肿。我是站太久或者坐太久都会水肿,所以能走动的情况下还是要多走动。*很多人会觉得水肿是不是不能喝水,其实不是的,适...
10-27
用料肥牛茼蒿白菜老豆腐胡萝卜香菇洋葱大葱黄油玉米油日式酱油白糖料酒孕期一人食-寿喜锅的做法一只小锅先煎豆腐把豆腐推到一边,一点黄油煎肥牛锅中加入洋葱白菜铺底随便码入煎好的豆腐、肥牛和其他蔬菜一个人三勺日...
12-03
知道怀孕已经快两周了,在饮食方面也越来越注意健康营养。趁现在还没孕反,赶紧储备好营养吧~用料牛油果半个香蕉1根牛奶一盒半葡萄干五六颗孕期早餐之牛油果香蕉奶昔的做法将牛油果,香蕉,牛奶,葡萄干倒入料理机。果蔬功能两...
03-07
老婆怀孕,而且血糖有点高,需要注意饮食的营养均衡和控糖,所以做了这份营养丰富但是GI偏低的菜。用料毛豆100克肉末100克鸡蛋3个盐适量麻油一点点水1到3个鸡蛋的量毛豆肉末蒸蛋:孕期/宝宝都爱吃的营养下饭菜的做法注意看剥...
08-05
怀孕了,自己做饭吃,身体不便但又不想很麻烦,就想给你来一顿既方便又美味的午饭,就尝试了!味道挺好呢用料大米1碗新鲜糯玉米半个西红柿小的一个土豆一个,蚕豆几粒猪油少许盐孕期杂粮饭的做法米淘干净,根据米的量和平常一样量...
05-19
用料菠萝半个鲫鱼汤一碗鲜肉馄炖12只陶吉吉的孕期晚餐的做法鲫鱼熬出奶白色的汤,然后煮馄炖。半个鲜菠萝切块榨汁,加一点点的糖和一杯纯净水。...
06-08
用料姜5片白糖5克老抽2勺生抽3勺盐5克鲳鱼1条蒜4瓣洋葱半个料酒5勺孕期食谱—家庭版红烧鲳鱼的做法鲳鱼洗净切十字花刀,3勺料酒和姜片腌制五分钟,然后摸匀干面粉两面均摸匀干面粉准备配料两面煎至金黄,出香味准备好料汁...
08-15
孕前体重50kg,身高167cm。目前孕晚期59kg用料水果若干鸡蛋1个牛奶面包蔬菜孕期早餐记录的做法习惯煎蛋以后用吸油纸把多余油脂擦掉西芹胡萝卜汁+奇亚籽蔓越莓面包+荷包蛋两人份的早餐,煎小笼包、蒸番薯玉米汤圆桂圆糖水...
12-12
用料牛肉饼2张生菜一把土豆一个西红柿一个番茄酱一勺孕期食堂的做法平底锅煎至两面金黄土豆番茄炒熟即可生菜过水拌酱料...
02-02
好多宝都让我出备孕·孕期汤谱🤰那么它来了❗️仙女们收藏起来吧!俗语说:“宁可食无菜,不可食无汤”每天一碗靓汤🥣好身体喝出来!喜欢的话可以留言、收藏,更多精彩食谱:(祛湿丸:身体湿气重)(助眠丸:帮助你改善睡眠)(芝麻丸:补肾...
12-28
没想到一个傻傻的什么都不懂得自己也开始孕育属于自己爱的小生命了,今天开始想记录一下怀孕期间自己的早餐用料鸡蛋牛奶/豆浆/果汁麦片各种蔬菜各种面包宇@孕期早餐系列(私人菜谱请勿上传)的做法范例1...
02-04
用料长豆角瘦猪肉大葱姜味极鲜酱油耗油香油十三香盐面粉孕期食谱之豆角肉饺子的做法豆角摘掉两端去丝,清洗干净,水烧开后加盐和几滴香油煮豆角至翠绿色豆角过凉水后沥干备用瘦猪肉剁碎,加葱末姜末,调味,味极鲜,酱油,耗油,十三...
07-30
用料各类食材适量孕期菜单及零食的做法南瓜馒头,补充叶酸牛奶南瓜汤圆芝麻糊玉米汁(加糯米,过滤)水煮花生(零食)卡乐比麦片,成分安全,补钙...
11-26
【图中为夫妻二人份】五谷杂粮随意搭配~今天的黄色系列,玉米,南瓜,红薯,胡萝卜~~~用料鸡蛋1个(孕妇吃)山药2段红薯1个南瓜馒头(自制)2个坚果红薯馒头(自制)2个甜玉米1根圣女果4颗胡萝卜1根孕期早餐~黄色主题~的做法这里是两人份早餐,除...
06-04
最近两次产检医生都说我体重长的太快了,让我注意饮食,所以开始给自己做些低热量的美食吧用料鸡蛋1个克胡萝卜丝黄瓜丝鸡丝花菇1个甜椒黑芝麻孕期营养主食的做法荞麦面,绿豆芽焯水过凉其余配菜切丝备用鸡胸肉加一个八角少...
11-21
二胎怀孕22周了,才想着要做一个孕期三餐的分享记录。前段时间总是会到了饭点却不知道吃什么,分享一下,也给大家一点小小的做饭灵感。家常便饭,不喜勿喷。用料小米,鸡蛋,南瓜,花卷做一个简单的孕期三餐分享记录的做法早餐:小米...
07-08
·鸡蛋是孕妈妈很重要的营养来源啊!而且鸡蛋的吃法多到不行,今天吃厌煮鸡蛋就可以换十八种方式。·虾仁滑蛋,虾仁有条件当然选择新鲜的虾最好啦!但处理起来比较麻烦,我选的是冷冻的虾仁,图个方便。·开整吧!前阵子做饭做到腱...
10-26
步入孕晚期,控制体重成了重中之重。体重上涨太快容易长纹,胎宝宝太大也会不利于顺产,为了顺利生产加油吧。用料蔬菜鱼虾蛋米饭孕期午餐记录的做法红豆莲子米仁燕麦燕窝粥,无油红烧小鸡腿蒸红薯,水煮生菜,丝瓜虾仁,燕窝刀豆胡...
12-12
很多人黑芝麻核桃磨成粉完全喝不下去可是又很担心自己的发量原料:核桃黑芝麻黑豆黑米桑葚蜂蜜把它们研磨成粉用蜂蜜捏成丸羅一天吃几颗对头发眼睛都特别好[好的]用料黑芝麻500克蜂蜜300克核桃25克桑葚25克黑米25克黑豆25...
08-12
每天吃哒用料蔬菜干孕期的做法12...
12-19
糖耐测试餐后两小时高了一点,把我卡在了这里。这个是用来记录平常的一些饮食,亲测不升糖,控糖就是要高蛋白高蛋白高蛋白摄入,低碳水,少甜食。大家一起加油吧!🤰妈妈们,争取早日吃到更多好吃的美食😄用料高蛋白的肉类。牛肉鸡...
12-06
我时常总是一个人,买了卤牛肉一顿吃不完,剩下的总要想个点子把它消耗掉,干煸卤牛肉就应运而生啦。非常快手,也非常下饭😬用料干辣椒,干花椒一点点备用卤牛肉300克葱,蒜切大一些备用尖椒,胡萝卜,洋葱作为配菜,好看好吃盐,鸡精,五...
10-01