过个年囤了不少肉，夏天马上到了，管住嘴迈开腿，动起来。三分练七分吃，工作日点外卖重油重盐，早起准备好午餐，青菜都是水煮，肉少油煎，快手方便。
用料
| 蛋白质：鸡蛋，牛肉粒，巴沙鱼，虾，鸡胸肉，鸭胸，吞拿鱼，豆腐 | |
| 蔬菜：西兰花，生菜，豌豆，青瓜，小番茄，芦笋，秋葵，甜椒，胡萝卜，各种菇类 | |
| 主食：红薯，玉米，淮山，土豆，南瓜，黑米，燕麦 |
工作餐の轻食便当的做法
优质蛋白质，低碳水，多纤维
![工作餐の轻食便当的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "工作餐の轻食便当的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
搭上鲜艳的颜色，增加食欲
![工作餐の轻食便当的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "工作餐の轻食便当的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
可以自制油醋汁蘸青菜，我用的爸爸秘制辣椒酱
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再加少量低GI的水果，开动吧！
![工作餐の轻食便当的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "工作餐の轻食便当的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
工作餐の轻食便当的做法和图解,工作餐の轻食便当怎么做更好吃
炊艺屋
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