有滋有味的减肥餐的做法和图解,有滋有味的减肥餐怎么做更好吃

减肥也没必要天天吃草吃白水煮白菜，那样不仅干瘦没曲线伤身体还会反弹，所以减肥期间照样可以有滋有味又饱饱的～～～

用料  

有滋有味的减肥餐的做法  

1. 先给所有材料来一个合影，（贻贝是去壳冷冻的，拿出来解冻即可）

2. 鸡胸肉正反面撒上盐和黑胡椒，洋葱切丝，口蘑、红椒、孢子甘蓝切块备用， 卷心菜直接手撕成大小适当的片放在水中浸泡

3. 锅热后倒入橄榄油放入洋葱丝

4. 洋葱炒出香味后放入贻贝和口蘑

5. 贻贝和口蘑半熟的时候放入红椒和孢子甘蓝，然后加入盐、黑胡椒、挤上柠檬汁翻炒片刻出锅。

6. 橄榄油热后放入鸡胸肉，中火煎至焦黄色

7. 翻面煎另一面鸡胸肉的时候在锅里剩余的空位放入卷心菜，在卷心菜上撒一点盐，然后盖上锅盖中火至鸡胸肉熟透（盖上锅盖可以不让卷心菜和鸡胸肉的水分流失，并且水蒸气能够保证鸡胸肉外部不糊而且内部能够熟透）

8. 出锅装盘开动吧～～～～

小贴士

贻贝又叫淡菜、青口、海虹、壳菜，含有丰富的蛋白质和氨基酸以及各种微量元素，促进新陈代谢，脂肪含量少，所以和鸡胸肉一样是减肥期间很好的食物。