饭是一顿一顿吃的，肉是一两一两减的！
用料
| 自律 | 一整天 |
减脂期的一天三顿饭的做法
早：黑咖350毫升，水煮蛋1个，红豆小面包1个，餐前运动30分钟（忘记拍照了），加个今天早上的体重吧
![减脂期的一天三顿饭的做法步骤图 第2张]( "减脂期的一天三顿饭的做法步骤图 第2张")
中：蛋炒饭1碗，配料-香菇，香肠，鸡蛋，胡萝卜（2人份）
![减脂期的一天三顿饭的做法步骤图 第3张]( "减脂期的一天三顿饭的做法步骤图 第3张")
晚：（早中晚餐控制在8小时内进食），西兰花，胡萝卜，木耳，香菇，2个水煮蛋，据说元气森林不会长胖，今天搞瓶喝喝
![减脂期的一天三顿饭的做法步骤图 第4张]( "减脂期的一天三顿饭的做法步骤图 第4张")
小贴士
节食是不对的，容易反弹，从62.5公斤减到现在57.05公斤，用时两个月左右，目标52公斤！加油！
减脂期的一天三顿饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的一天三顿饭做法
炊艺屋
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