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「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥做法

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「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图

不到480千卡的皮蛋鸡胸肉燕麦粥～

用料  

鸡胸肉 105克
皮蛋 1个
燕麦片 50克
混合蔬菜 75克

【减脂餐】皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法  

  1. 锅里加料酒姜片 冷水煮鸡胸肉焯水除掉浮沫

    「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第2张

  2. 熟透之后夹出来
    等不烫手了撕成丝

    「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第3张

  3. 一个皮蛋切成自己喜欢的块头

    「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第4张

  4. 准备燕麦片

    「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第5张

  5. 我还准备了混合蔬菜 大家也可以换成自己喜欢的蔬菜

    「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第6张

  6. 什么都不放！
    燕麦先在锅里小火炒出香味 这样更好吃

    「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第7张

  7. 炒出香味之后加水
    根据自己燕麦片的吸水性来

    「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第8张

  8. 水开之后加入鸡胸肉 皮蛋 蔬菜粒

    「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第9张

  9. 煮到自己喜欢的浓稠度 加点点盐 就可以出锅啦

    「减脂餐」皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法步骤图 第10张
TAGS：燕麦粥 鸡胸肉 皮蛋 减脂餐
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