减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。做法

减脂需要吃肉！牛腱子天天吃太奢侈，鸡胸肉上。吃到想吐。

用料  

减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。的做法  

1. 鸡胸肉用绞肉机打碎，胡萝卜切小丁，西兰花切碎，鸡胸肉均分两份，每个里面打两个草鸡蛋。

2. 原材料放一起嗝

3. 每个里面两勺料酒，半勺白糖（提鲜），为了保证蔬菜新鲜，我没放盐。搅拌均匀。

4. 弄成个饼状放冰箱冷冻一晚上，固定形状。

5. 这是第二天早晨已经冻固定的鸡胸肉饼

6. 拿出来装保鲜袋，放冰箱冷冻，随吃随取。

7. 锅里放点油，盖上锅盖，小火慢煎。一定要等一面煎的有点焦焦的再翻，因为没放淀粉。

8. 一杯手冲，黑胡椒盐撒上，开吃。