银鳕鱼富含“鱼油”,而鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸,同时不饱和脂肪酸分别是由DHA和EPA组成,其中DHA可以健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育,很适宜8个月以上宝宝食用!
用料
番茄🍅 | 1个 |
西兰花🥦 | 4朵 |
银鳕鱼 | 1小块 |
宝宝挂面🍜 | 1把 |
宝宝专用油 | 一点点 |
宝宝辅食之杂蔬银鳕鱼面的做法
番茄用开水烫一下,这样方便剥皮,随后切成丁
水煮开后 放入西兰花,煮熟后捞出,切成碎
鳕鱼用柠檬或者老姜去腥
腌15分钟热锅倒入一点点油,番茄翻炒出汁后加入热水
放入剪好的mini小面条🍜
面煮熟后放入剁碎的西兰花🥦和切成丁的银鳕鱼,煮一小会就好了。
完成✅
美味哈哈哈哈
小贴士
银鳕鱼虽然营养好,但也不能天天吃, 一到两顿最佳!鳕鱼在盒马生鲜买的250g好像是128元