经期表现不佳？你可能缺少这个“移动血库”「五红丸」的做法步骤及图解,美味正宗的经期表现不佳？你可能缺少这个“移动血库”「五红丸」做法

【五红汤】我已经分享过很多次了，但是并不是每个人每天都是时间煲汤，作为五红汤的升级版本，做【五红丸】吃就方便很多。

按照中医五行学说，红色为火，为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血，大多具有益气补血和促进血液生成的作用。

【五红丸】五种红色食材碰撞在一起配上蜂蜜集成一丸，对于冬季手脚冰凉、面黄无力、贫血、例假不准时、颜色暗、量少、出走都有明显的效果。

🌈红豆：养心补血健脾益肾利水消肿
🌈红枣：补中益气养血安神健脾益胃
🌈枸杞：滋补肝肾益精养血血虚萎黄
🌈红米：预防贫血健脾消食活血化瘀
🌈红皮花生：改善贫血延缓衰老养血补血

食补方不是药，不要急于求成，慢慢调理，会有意想不到的效果的。本人服用五红丸一个月有余了，唤回了出走两个月的大姨妈(一●)手脚不在那么冰凉了经期的量也比以前的正常些了，脸上也变得红润了女人的颜值还是要靠气色支撑着的。分享了亲朋好友们都在吃，反馈非常的好。把此方与做法分享给需要的小仙女们吧!

用料  

经期表现不佳？你可能缺少这个“移动血库”【五红丸】的做法  

1. 🌈女性气血不足的表现🌈
   1、月经量少、痛经、月经量多、周期不规律有血块、手脚冰凉；
   2、月经不规律，脸上有黑斑、月经颜色黑红月经不调，月经提前或推迟；
   3、内分泌紊乱、潮热盗汗、浑身无力；
   4、脾胃失调、面色枯黄、脸上有斑、肤色黯黄、干燥；
   5、卵巢早衰、脾气不好、湿气重、更年期症状、提前停经；
   6、失眠多梦、睡眠不好、浑身无力、多梦。
   

2. 材料全家福：红枣、枸杞、红豆、红皮花生、红米。
   
   花生一定要用红皮花生🥜，因为红皮花的造血效果比普通花生好很多！
   

3. 红枣强烈推荐新疆大红枣，营养价值高！

4. 刚买回来的食材都有点灰尘，建议都清洗一遍，清洗的过程，还可以把劣质的食材剔除出来，保证我们得到的食材都是好的。
   红枣清洗干净以后控干水再去核，可以用干净的剪刀，也可以用去核器。

5. 红枣买整颗回来自己去核或者买已经去核的都可以。
   如果买的是整颗的同以上步骤一样清洗干净去核；到如果你买的是已经去核的就方便很多了，直接用就行了。

6. 控干水以后接下来就是烤食材！
   食材分开烤，因为每一种食材需要的温度和时长不一样。
   我用的是烤箱，如果家里没有烤箱的小伙伴也可以用炒锅炒熟，也是一样的。

7. 看一下这是烤好的红米和红豆，颜色已经变得更深了。
   当红米看到可以看到内心是白色的，红豆咬起来很脆，就说明烤好了。
   

8. 烤好的食材打粉，我用的是中药粉碎机，可以分开打，也可以一起打没关系，最后混合起来就好了就是这个样子。
   打好的粉放在一边备用，先炼蜜。

9. 炼蜜
   五红丸的炼蜜不需要像芝麻丸一样熬蜜，小火加热至沸腾冒泡就可以关火了。
   
   

10. 将炼好的蜜倒入粉末里快速搅拌，不然等会凉了就不好搅拌了，揉合充分了以后用石臼反复捶打【五红酱】，正反面都要捶打。
    家里没有石臼的，就可以用手像揉面团一样揉它，但是会比较烫，要小心一点哦~

11. 揉好的丸子可以很轻易搓成丸子就说明揉好了。
    

12. 10克一颗搓丸子，用糯米纸包好，外面再用锡纸包好，就完成啦~

13. 找一个干净密封的瓶子把丸子装起来，平时放冰箱保存，每天2颗，很方便。

14. 始终坚信药食同源
    
    坚持食疗养生
    
    热衷养生丸子
    
    篇幅有限，欢迎交流❤️ikk7771

小贴士

【五红丸】适用人群：
1、月经量少、痛经、月经量多、周期不规律有血块、手脚冰凉；
2、月经不规律，脸上有黑斑、月经颜色黑红月经不调，月经提前或推迟；
3、内分泌紊乱、潮热盗汗、浑身无力；
4、脾胃失调、面色枯黄、脸上有斑、肤色黯黄、干燥；
5、卵巢早衰、脾气不好、湿气重、更年期症状、提前停经；
6、失眠多梦、睡眠不好、浑身无力、多梦。