因为健身，所以更注重饮食。关键是好吃。😋
用料
| 吐司 | 2片 |
| 包菜 | 大概1/4颗 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 青瓜 | 小段切片 |
| 沙拉酱或花生酱或任意酱 | 适量 |
| 芥末沙拉酱 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
清爽厚沼三明治的做法
包菜切丝，放入芥末沙拉酱、黑胡椒粉、盐搅拌均匀，备用。鸡蛋可以水煮切片或煎熟，备用。
吐司放烤箱或平底锅微烤至表面微黄。
开始打包～
摊开一张保鲜膜在案板，放上一片吐司，表面涂沙拉酱/花生酱/混酱等
放一层包菜
再放上青瓜、鸡蛋
再放一层包菜，喜欢多少放多少～
最后再放一片同样涂了酱的吐司～
按压三明治，将保鲜膜包裹住整个三明治，可以尽量包紧。左三圈、右三圈，包几圈（包紧就好）
搞定！中间切开
![清爽厚沼三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "清爽厚沼三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
✌️
![清爽厚沼三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "清爽厚沼三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
清爽！
![清爽厚沼三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "清爽厚沼三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
配上哈密瓜，芒果奶昔～
早餐搞定完美早餐！![清爽厚沼三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "清爽厚沼三明治的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
