👩🏻🍳减肥期内总想吃肉，那🍤虾仁一定是不错的选择了，水煮虾本身热量就不高，还富含蛋白质，不能更优秀～
⏳用时10分钟以内。
♨️需要用炒锅2口（一个煮虾仁，一个炒鸡蛋，节约时间～）
用料
| 无糖吐司 | 2片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 虾仁 | 8个 |
| 青菜 | 1小抓 |
| 黄油 | 一小块 |
🥪『清爽有肉不长胖』🍤虾仁滑蛋三明治的做法
🍤虾仁、青菜煮焯熟。
👩🏻🍳虾仁记得提前解冻。
👩🏻🍳青菜可以换成黄瓜，切小片片即可。![🥪『清爽有肉不长胖』🍤虾仁滑蛋三明治的做法步骤图 第2张]( "🥪『清爽有肉不长胖』🍤虾仁滑蛋三明治的做法步骤图 第2张")
🍳锅中放入黄油，化开后倒入鸡蛋翻炒，炒熟立马出锅。
👩🏻🍳可以换成橄榄油啊，减肥又健康，我是因为家里有黄油一定要耗掉哈哈～
👩🏻🍳也可以选择煎荷包蛋、蛋卷……形式上自己开心就好。![🥪『清爽有肉不长胖』🍤虾仁滑蛋三明治的做法步骤图 第3张]( "🥪『清爽有肉不长胖』🍤虾仁滑蛋三明治的做法步骤图 第3张")
🍞取出吐司，先盖上我们的青菜。
![🥪『清爽有肉不长胖』🍤虾仁滑蛋三明治的做法步骤图 第4张]( "🥪『清爽有肉不长胖』🍤虾仁滑蛋三明治的做法步骤图 第4张")
🍤再铺一层虾仁。
![🥪『清爽有肉不长胖』🍤虾仁滑蛋三明治的做法步骤图 第5张]( "🥪『清爽有肉不长胖』🍤虾仁滑蛋三明治的做法步骤图 第5张")
🍳最后铺一层炒鸡蛋。
![🥪『清爽有肉不长胖』🍤虾仁滑蛋三明治的做法步骤图 第6张]( "🥪『清爽有肉不长胖』🍤虾仁滑蛋三明治的做法步骤图 第6张")
🍞盖上另一片吐司，用保鲜膜包紧。
![🥪『清爽有肉不长胖』🍤虾仁滑蛋三明治的做法步骤图 第7张]( "🥪『清爽有肉不长胖』🍤虾仁滑蛋三明治的做法步骤图 第7张")
对半切开就好啦。
👩🏻🍳一定要记得我们放虾仁的方向，横着切出所有的虾子哦～![🥪『清爽有肉不长胖』🍤虾仁滑蛋三明治的做法步骤图 第8张]( "🥪『清爽有肉不长胖』🍤虾仁滑蛋三明治的做法步骤图 第8张")
