范志红吃对你的家常菜2的做法步骤及图解,美味正宗的范志红吃对你的家常菜2做法

用料  

范志红吃对你的家常菜2的做法  

1. 谷物 豆类 薯类都可！五谷杂粮混着吃

2. 肉类低脂低温烹调法：清炖，白煮，凉拌，酱炖，蒸制5种

3. 蛋类烹调建议蒸煮鸡蛋

4. 蔬菜吃法。炒法，炖法，蒸法，无油焯煮法，白灼法，油煮法，生吃

5. 甜食零食可选择天然食材自己制作