❤️都说10女9湿,湿气重令大多数女性,常年看手脚冰冷,减肥无效!
我就是其中之一,常年不出汗,一到冬天四肢如冰棍,38kg的体重依旧有小肚子。
为此,祛湿,刻不容缓……
用料
猪腿肉(鸡肉、排骨也行) | 1000克 |
五指毛桃 | 4个 |
炒薏仁 | 100颗 |
莲子(红莲更好) | 20克 |
茯苓 | 30克 |
大枣(蜜枣更好) | 2个 |
生姜 | 5片 |
食盐🧂 | 20克 |
准备环节:
1.如图准备食材2.除了大枣和生姜之外,其余食材提前泡一下(薏仁米提前炒了再泡更好)
实操环节:
1.将洗净切块猪腿肉放入锅中焯水
2.再依次将上述泡好食材倒入锅中,小火慢炖即可3.好啦!出锅,享受椰奶香味的靓汤吧!