食堂又油又咸，缺乏营养又不好吃。但是我有好长时间都懒得做饭，吃食堂身体变得不太好，患上了多囊。
于是下定决心要自己动手，丰衣足食！改善身体状态。多补充优质蛋白，和绿叶菜，低碳少油腻。
偶尔懒得做饭/太忙也会订附近的轻食外卖！
准备方法：
1. 配菜两天买一次，绿叶菜一天买一次
2. 常备鸡胸/金枪鱼，豆制品/牛肉/肝脏随吃随买
3. 前一天买好菜和肉，第二天早上把午晚餐都做出来
用料
| 优质蛋白（鸡/鱼/虾/牛/肝脏/豆腐） | 100～150g |
| 绿叶菜 | 200g |
| 配菜（彩椒，黄瓜，西红柿，etc） | 适量 |
| 酱汁 | 适量 |
在学校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法
牛肉+坚果+黄瓜+小番茄+菠菜
![在学校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法步骤图 第2张]( "在学校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法步骤图 第2张")
鸡胸+生菜+彩椒+小番茄+黄瓜+营养酵母粉
![在学校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法步骤图 第3张]( "在学校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法步骤图 第3张")
鸡胸+油麦菜+西红柿
![在学校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法步骤图 第4张]( "在学校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法步骤图 第4张")
金枪鱼+黄瓜+小番茄+油麦菜
![在学校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法步骤图 第5张]( "在学校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法步骤图 第5张")
鸡胸+菠菜+彩椒+小番茄+黄瓜+红薯
![在学校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法步骤图 第6张]( "在学校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法步骤图 第6张")
豆腐丝+彩椒+生菜+黄瓜丝+红薯
![在学校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法步骤图 第7张]( "在学校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法步骤图 第7张")
定的delight外卖！牛肉鸡肉炒鸡多，烤胡萝卜非常好吃(*≧ω≦)
![在学校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法步骤图 第8张]( "在学校的健康餐~(≧▽≦)/~的做法步骤图 第8张")
