用料
| 鸡肉 | |
| 牛肉 | |
| 沃尔玛各类蔬菜 | |
| 鸡蛋 | |
| 苏打水 | |
| Kroger水果区承包 | |
| 全麦面包 | |
| 奶酪 |
留学党的减脂增肌记录💪的做法
保持运动状态 补充蛋白粉
出去吃饭的时候 尽量点热量低的 汉堡要点grilled chicken 不加酱料 不喝饮料！
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