此汤健脾胃,去湿浊。
瑶柱性味甘咸平,功能健脾益肾,滋阴调中,《本草从新》说它能“下气调中,利五脏,疗消渴。”
冬瓜性味甘淡微寒,功能清热利水,除烦止渴,通过利水祛湿而消除脂肪和水分的积聚,是降脂减肥健美常用食品之一。
西瓜白性味甘淡微寒,功能清热祛湿,生津止渴。
南瓜性味甘平,功能清热化湿浊除痰,据说是糖尿病患者的理想食品。
三瓜合用,清热利湿,去脂减肥效果更佳。
葱性味辛温,气辛香,功能通阳行滞,有解热、利尿,健胃,祛痰等作用。
合而为汤,利水减肥,降糖止渴,利水不伤阴,滋液不留湿,是不错的健美汤品。
此汤稍偏寒凉,加生姜3片以平之。
用料
瑶柱 | 15克 |
冬瓜 | 100克 |
西瓜白 | 100克 |
南瓜 | 100克 |
葱 | 1根 |
姜 | 3片 |
水 | 适量 |
盐 | 少许 |
水淀粉 | 适量 |
三瓜瑶柱羹的做法
用料:瑶柱15克,冬瓜100克,西瓜白100克,南瓜100克,葱1根,姜3片,水适量,盐少许,湿淀粉适量
瑶柱洗净,用清水浸泡至软。
撕碎,备用。
三瓜去皮切粒,葱洗净切葱花,备用。
将姜片与瑶柱倒入锅中,加水煮沸15分钟。
加入三瓜粒,煮熟。
一边搅拌一边倒入湿淀粉。
再次煮沸数分钟,离火。
倒入碗中,撒葱花,调味食用。
小贴士
瑶柱自身有咸味,加盐不宜过多。
倒入湿淀粉时需边倒边不断搅拌,以免结块。
切粒大小可以随自己喜好任意调整。