补益杂粮米糊的做法和图解,补益杂粮米糊怎么做更好吃

不知道哪个是违jin词，说明都删了

用料  

补益杂粮米糊的做法  

1. 称量食材，并分别清洗。

2. 加清水1小时以上，我浸泡了一夜。

3. 加适量冰糖煮开，多煮一会，因豆类要煮透。

4. 倒入料理机打成糊，搭配蛋糕面包等点心，即成方便营养早餐。

小贴士

1.黑豆黑米黑芝麻为主角，其它杂粮随便加。但黑豆不宜多食，多食易胀气。
2.豆类要煮透，才能破坏豆类所含胰蛋白酶抑制剂和血球凝集素。
3.用豆浆机的米糊功能亦可。