自己琢磨出来的金枪鱼的做法,消耗了一点边角料。在网上找做金枪鱼罐头的办法,基本都是先水煮,后放进油里然后用压力锅做罐头(就是基本canning方法)。这样做鱼肉会很柴,不好吃。之前做过油浸金枪,用的蓝鰭金枪(好浪费_(:τ」∠...
06-10
10分钟就能搞定的圣诞小食,健康营养又好吃,还不来试试?!用料牛油果2个泉水浸吞拿鱼罐头半罐红甜椒1/4个大蒜1根沙拉酱,黑胡椒碎若干巴萨米克醋(balsmicvinegar)适量吞拿牛油果tapas(avocadotunatapas)的做法红甜椒切碎成末大...
07-02
用料Ahituna2块8oz橄榄油黑胡椒粗粒香菜籽粗粒粗盐黑芝麻白芝麻椰子油ahituna的做法用橄榄油和其它香料抹匀,腌制半个小时以上,粘上芝麻铁锅烧热,放入椰子油,一面1到2分钟,翻面再1分钟喜欢嫩一点煎的时间短些,灵活掌握...
11-22
自己一个人不喜欢太复杂,简简单单的就解决一日三餐,这款吞拿鱼三明治用时不到3分钟且材料简单,做出来口感十分不错,我经常做了带到学校吃,省时间,这个还是我和韩国同学妈妈学来的,他们经常拿这个来裹寿司,不过做成三明治一样...
10-29
早餐?点心?夜宵?我看都可以。用料金枪鱼一罐洋葱一个大葱半根青辣椒一个鸡蛋两个饼粉(韩国的,做海鲜饼或者泡菜饼那种,我只有大阪烧的也OK,都没有就低筋面粉)四勺TunaPatty金枪鱼饼的做法罐头金枪鱼里面的液体倒出来不要,然后...
07-24
减脂的时候,我经常会好想吃甜食,又怕健身之后没效果😔。不怕啦,南瓜是sweettooth的救星~~用料南瓜500gtuna罐头1盒mixedherb5g黑椒粉适量速冻菜包1个牛油果半个减脂甜食救星南瓜tuna。300大卡的做法南瓜去皮切片上锅蒸熟tu...
09-12
用料Tuna&avocado任选填充Cumingroundbeef任选填充Bellpepper1NaturecheddarcheeseKetoLunchtunaavocadocup的做法可以炒groundbeef,加孜然,辣椒粉,盐,黑胡椒也可以加吞拿鱼,牛有果和酱油盖两片cheese,撒Italyherb在顶...
04-21
这是非常简单又好吃的炒蛋!!!低卡高蛋白,我在健身的当天经常做~塞进面包做成三明治带去健身房啃😁因为快,也适合做早餐!用料水浸金枪鱼罐头小罐(60-80g)鸡蛋1蛋清1盐适量黑胡椒适量欧芹适量帕玛森芝士适量牛奶2大勺金枪鱼炒蛋(...
07-24
在三藩市好几家餐厅里吃过,最近自己弄来吃发现非常简单还快,减脂天的首选啊~健身以后几分钟就有高蛋白的一顿了。配在沙拉上面或单吃都可以。或早上起来几分钟就搞定工作便当哦用料金枪鱼一块黑胡椒半茶勺海盐半茶勺黑白...
12-02
全麦吞拿鱼三明治,不用美乃滋,比较清淡的版本.用料全麦吐司2片吞拿鱼半罐番茄3片酸黄瓜1小根球生菜几片Cheddar芝士1片全麦TUNA三明治的做法吞拿鱼沥干水,番茄和酸黄瓜切片,球生菜切丝,跟吐司拼装组合在一起就完成了....
10-03
搬运外网健康美食用料eggtunamayovinegarTunadeviledegg的做法如图...
09-08
一道快手又可以用卖相糊弄客人的主菜,碰巧味道还不错用料吞拿鱼排2块saltandpepper芝麻橄榄油芝香吞拿鱼排searedsesametunasteak的做法芝麻烤香,鱼排解冻用盐黑胡椒腌半小时左右。鱼排各面沾上芝麻,锅里放两勺橄榄油加...
11-01
用料土豆1个洋葱一个黄油面粉2Tsptuna罐头1个蘑菇汤底2%牛奶1cuphalf&half1cup胡萝卜丝适量牛油果半个TunaChowder的做法加热黄油以及植物油,加入洋葱丁及土豆丁,倒入两匙面粉适量白水,再将全部的入锅食材倒入搅拌机...
08-21
用料A.高粉100g低粉50g酵母2g全蛋1粒鲜奶80g无盐奶油10gb.馅料tuna适量鸡肉松适量沙律酱适量Tuna&鸡肉松螺丝卷的做法螺旋面包做法:1.把A搓成面团后慢慢加入黄油搓均匀2.盖上保鲜纸,基础发酵60分钟3.把面团分成6份,...
07-09
去夏威夷最爱的就是这个TunaPoke啦,几乎每天都会买一盒,配米饭吃,特别特别下饭!除了这个经典的口味之外,还可以:1.减少酱油,加入味增酱,做成味增口味2.加入千岛酱和鱼子,做成千岛酱口味3.多加辣椒粉,做成香辣口味用料生鲜黄鳍金...
09-28
这个不是我的食谱,是为了自己方便,把网上找到的翻译过来了。原地址为:用的图片也是原博里面的图片用料刺身用等级的金枪鱼250橄榄油两勺tataki酱汁生姜柚子醋3大勺芝麻油酱油1茶勺白芝麻适量洋葱/小葱TunaTataki(金枪鱼ta...
11-06
金枪鱼和甜玉米的搭配很有趣,经常出现在沙拉之中,但想让金枪鱼的腥味不那么重,单单甜玉米是不够的,牛奶才更可以解决问题。配上刚出炉的蔓越莓餐包,酸甜细腻的丰富口感瞬间呈现,今天带来了一个简单零失误的菜谱,即使是雨天也...
07-14
用料金枪鱼罐牛油果个黑胡椒勺盐克芝麻克小萝卜洋葱香菜小葱酱油tabascotunatartare的做法tuna酱油tabasco芝麻糊椒拌匀冷藏牛油果洋葱小葱香菜拌匀成泥入模出模摆盘...
09-13
前几天逛超市看到了一个kakaofriens联名巨可爱的兔兔紫菜卷包装,索性就一次性买齐了做紫菜包饭的全部材料(还是忘了黄瓜😂),用料3⃣️条紫菜包饭的用量:金枪鱼罐头2罐丘比沙拉酱/美乃滋三茶匙紫菜3张寿司米两杯胡萝卜半根盐...
03-26
用料法棍1-2根番茄1-2个车打芝士或其他擦丝金枪鱼罐头1罐牛油果半个红洋葱1/4个酸豆或酸黄瓜4大匙tbsp蛋黄酱2大匙tbsp盐适量黑胡椒适量法式芥末1tsp小勺柠檬汁1大勺tbsp欧芹/茴香/莳萝一小把法棍配金枪鱼沙拉(tunamel...
08-31
国外很多妈妈经常做的一道快手宝宝餐,非常简单又营养丰富,也是很多外国人经常怀念的童年味道。因为中式厨房不常备黄油,所以我去掉了原方中的黄油,也更加健康一些。虽然名字里有奶油,但是其实奶油是可有可无的,cream主要是...
06-11
一人份(其实有点撑)。芝士按50g来算-》fat:41,protein:35.16,carbs:2。用料花菜半个tuna95g鸡蛋一只芝士黄油20gtuna炒花菜的做法1、把花菜弄碎,用黄油炒,再混入tuna罐头。调味。2、鸡蛋和芝士混合,黄油煎。调味。3、装盘。...
02-21
用料金枪鱼1罐pasta美奶滋黑胡椒胡萝不tunapasta的做法煮pasta,沥水拌料,葱油?...
06-30
主要是因为逛超市看见吞拿鱼打折…平穷限制了我的厨艺…做法是YouTube看来的说千万不要煎全熟里边要生的才好吃然而我不管做什么steak好像都会做成全熟…用料吞拿鱼黑芝麻白芝麻盐和油万能煎肉香料(我也不知道是啥反正...
08-15
(FrankGiglio)SERVES2用料seebelowAsian-FlavoredTunawithStir-FriedVegetables的做法½cupnamashoyuorwheat-freetamari1-inchknobofgingerroot,thinlysliced2garliccloves,crushed2teaspoonsbrownricesyruporcoconu...
01-20