用料紫薯1个燕麦适量紫薯燕麦饮的做法紫薯去皮切成小颗粒,和燕麦一起放入豆浆机,按米糊健是不是很简单,大概二十几分钟就好了,糖可加可不加,看个人喜好了...
03-22
富含青花素的紫薯。紫薯的含热量非常低比一般米饭低的多是很好的低脂肪,低热能食品,所以吃紫薯之后不必担心发胖,反而可起到减肥作用呢。女孩子的必备。营养学家们称为营养最均衡的保健食品长期食用,老人家吃具有抗癌、降...
10-26
用料紫薯1个燕麦30克黄豆30克红枣4颗冰糖适量饮用水1000克【健康饮食】紫薯燕麦豆浆的做法食材洗净,紫薯去皮切成块,黄豆隔夜泡水,红枣去核切成条,加水至水位线,将盖子盖好。破壁机选择香浓豆浆模式,完成即可。...
08-04
原是在别人菜谱看到的一道甜品,给我硬生生做成了饭,居然也挺好吃呢!至于用量我都是随意的,没有准确数用料燕麦随意紫薯随意鸡蛋2只食盐适量橄榄油适量紫薯燕麦饭的做法紫薯洗净去皮切块,撒上燕麦片,上锅蒸熟紫薯压成泥,加入...
09-19
夏天,有时候不想煲汤,但是又不想给孩子搭配的饮食太过单调和缺乏营养,家里刚好有破壁机,花点时间准备材料,放进去打浓稠的米糊,或者打成稀豆浆,饭后来一碗,补充水份和营养。满足。今天也是图方便,放了几样家里常备的材料进破壁...
07-05
健康又美味的粗粮用料紫薯4个即食燕麦片1碗水半锅紫薯燕麦粥的做法紫薯切丁凉水将紫薯丁放入锅中,水开后5分钟左右加入燕麦煮2分钟即可关火...
05-17
昨天和婆婆聊各种豆浆杂粮浆她说不要啥都往里放按颜色来才好想吃红的就红豆红枣枸杞想吃黑的就黑豆黑米黑芝麻于是。。。我想试试紫色的就有了这一道饮😏用料紫薯1个(小的)黑米15克即食燕麦15克纯牛奶250ml糖25克(减脂期...
05-26
秋天到了,多吃一些薯类,可以增加粗纤维摄入量,清理肠道。椰浆中富含的优质脂肪,能柔润肠道,保护肠道壁。燕麦富含维生素B族,有助于皮肤适应秋季的干燥气候。此款养生饮,可做早餐,晚餐,下午茶,都很方便。用料紫薯1只椰浆90ml牛奶...
07-18
低脂燕麦紫薯杯用料酸奶100克燕麦30克紫薯一个南瓜适量黑芝麻核桃粉适量克蓝莓适量火龙果半个燕麦紫薯杯的做法备好全部食材.紫薯.南瓜提前蒸熟.一层一层叠加.最后放喜欢吃的水果.好吃又减脂😊...
05-23
超级喜欢吃紫薯,作为减脂期的人来说,也是一个很不错的选择用料紫薯200g牛奶适量燕麦100g蜂蜜1勺紫薯燕麦球的做法紫薯,燕麦,蜂蜜,牛奶排排站准备好紫薯切块蒸熟压成泥加入蜂蜜加入牛奶全部搅拌均匀把搅拌好的紫薯捏成球裹...
02-17
用料紫薯100克牛奶250克雀巢优麦燕麦片20至40克随意奶盖雀巢淡奶油50克牛奶10克雀巢低脂炼奶7克饮品—紫薯燕麦奶盖饮的做法蒸熟的紫薯砸碎和牛奶一起放入料理机打成紫薯牛奶杯子里放入雀巢优麦燕麦片,倒入紫薯牛奶淡...
06-11
都说紫色是浪漫颜色于是做起了这款紫薯芋泥塔.低脂健康又美味.喜欢的,可以加木糖醇哦用料燕麦克牛奶克鸡蛋个香蕉根紫薯个低脂饮食.紫薯芋泥燕麦塔的做法分别蒸熟,熟透的紫薯,芋头,顺便也可以把栗子也提前做好.一条香蕉的...
12-03
我能说超级饱腹吗。用料紫薯1个牛奶1盒燕麦30克宿舍紫薯燕麦牛奶饮的做法准备好材料。燕麦我用的是热水泡一泡就能吃到,红色拖拉机的那款。紫薯切小点比较容易熟丢进热水里煮,煮成好看的颜色。看心情到牛奶加入燕麦。搅...
07-01
丝滑的口感天气冷来一杯暖暖的健康饮品用料燕麦小半杯紫薯半个牛奶250g水250g核桃2颗冰糖少许(可以不加)紫薯燕麦的做法材料:一人份小半杯燕麦半根紫薯两颗核桃全部洗净倒放进机器先加250g水按米糊键完成后加另外250g...
09-09
今日份美好,就从这薰衣草紫开始吧。用料紫薯1个水1000克糯米15-20克燕麦15克牛奶200克小美版紫薯糯米燕麦饮的做法将紫薯去皮切块,放入主锅,再放入糯米和燕麦,加水600-700克,设置25分钟/100度/速度1烹煮。设置3分钟/速度10...
12-29
想减肥又控制不住嘴。自制减脂奶饮紫薯和牛奶的碰撞。用料紫薯三小个牛奶一瓶糯米半碗燕麦一袋白糖适量减脂奶饮紫薯燕麦软叽叽的做法准备食材,紫薯煮熟。1.放入一勺白糖和温水与糯米粉充分搅拌2.搓成小圆球。1.将糯米...
02-03
用料紫薯一斤左右油适量甜燕麦两包燕麦紫薯的做法把紫薯切成长方条把油加热放入紫薯紫薯外面炸的发硬时捞出放置一边找个干净的锅放入炸好的紫薯倒入甜燕麦搅拌ok……趁热吃最好吃……...
10-31
天哪🌞🌞我简直太爱(⑉°з°)-♡燕麦杯了😛最近这几天,我这里简直太热廖😑这还是我认识的秋天嘛[叹气R]赶紧安排起来🤘🤘用料紫薯3个酸奶1盒牛奶适量紫薯燕麦杯的做法1⃣将酸奶与燕麦混合,2⃣紫薯去皮,蒸熟,加入牛奶,成泥...
10-24
DIY的乐趣用料燕麦克紫薯个水燕麦紫薯糊的做法扔进去,米糊键...
11-20
用料红薯1个燕麦10克冰糖适量红薯燕麦饮的做法准备食材倒入破壁机加入500毫升清水盖上盖子启动破壁机五谷浆模式整个过程20分钟左右细腻顺滑好喝,大人小孩子都喜欢喝...
02-23
喜欢用破壁机,因为方便美味用料燕麦30克紫薯120g红枣3颗水800克紫薯燕麦糊的做法紫薯切丁、麦片和红枣备用所有东西倒入破壁机,加水按开关~米糊键~开关就Ok美美哒的早餐Ok小贴士喜欢稀点的加水到1000克...
02-10
自从有了破壁机,做养生饮料真的不要太方便了!隔着屏幕都能看得见的丝滑~用料紫薯2个(去皮约150)燕麦30克山药小半根(约80)腰果20克冰糖10克水800克丝滑紫薯燕麦饮的做法用料很常见随手能买,这个糖量,是微甜,一点都不会很甜,就是...
01-29
九阳独奏mini破壁机,我的新宠~顺丰快递每天早上送货我真是爱了,无论是机器到,还是吃的,还都不影响我吃早餐的时间。😁😁简单地说,就是因为懒,我起得晚。跟大家分享用迷你破壁豆浆机制作的✨紫薯腰果燕麦奶✨细滑好喝~配方为二...
03-27
用料紫薯1个燕麦少许牛奶1小盒紫薯燕麦粥的做法1⃣紫薯削皮,切小丁备用2⃣锅里加水煮沸,倒入紫薯丁3⃣再次煮沸后,倒入燕麦,再加点牛奶,出锅小贴士如果喜欢稀一点的粥,就可以少加一点燕麦,如果喜欢浓稠一点的粥,就可以稍微多...
09-17
本人为了健康和美容研究出来的一款早餐食谱。刚切燕麦粒:降低血糖,饱腹感强(降糖减脂)。紫薯:抗氧化强,增加甜度(美白增味)。纯牛奶:补充钙剂,增强体质(美白强体)。熟黑芝麻:生发黑发固发滋肾(滋养头发)。鸡蛋:胶原蛋白高(美白嫩肤)。另...
05-22