控制体重吃什么用料鸡蛋酱油,麻油香菜,小米辣,洋葱丝低卡拌鸡蛋减脂餐体重管理碱性食物的做法低卡拌鸡蛋煮熟的鸡蛋里加入酱油和麻油,解锁鸡蛋的神仙吃法捣碎,但不要太碎,加入香菜,小米辣,洋葱丝,拌匀,装入漂亮的容器,这就是最好...
01-02
曾经有啥吃啥,本地时鲜,不以为意。如今吃啥有啥,隔空跨海,触手可及。赶着时令吃菜却成了向往的生活,“雨前香椿嫩如丝,雨后椿芽生木质。”明天就谷雨了,今儿下夜班抓紧买点香椿回来。吃过西贝莜面村的香椿拌莜面,味道很好,一直...
03-31
2017.9.3,Day6,体重53.0Kg,比昨天轻0.2斤。今天晚餐是最丰富一天。用料黑咖啡1杯方糖1块全麦吐司一片鸡蛋2个胡萝卜1大根鸡半只生菜沙拉无限量柠檬半个橄榄油少量哥本哈根减肥菜谱Day6(附体重变化)的做法早餐黑咖啡☕️+1...
05-01
胖了就再瘦嘛用料缩小食量辅助值加满的心情坚持运动不瘦回原来的体重不回家的做法有空就给自己做做健身餐没空就认真吃食堂fighting...
09-09
1.4开始更新,封面是上月作品。《本月目标》不长胖,但要满足成长期必须的营养积极使用当季新鲜蔬菜,色彩丰富↓过去的主题↓初中生健康早餐每天不重样2021年11.12月份10月份9月份小学生便当不重样2021年6月份:快毕业!超人气...
01-23
转po自ladyandpups,对博主的皂片五体投地!同样作为秋天里的时令水果,柿子和苹果的搭配却并不常见,而且包裹了肉桂和肉豆蔻,又会在舌尖上碰撞出怎样的火花?肉桂控简直不能忍啊!!!!当时完全被这图片诱惑到,想来这味道一定不赖。mos...
11-09
减肥减到一定程度,为了要维持体重,精简碳水,意面是晚饭很好的主食下厨房有很多复杂的意面菜谱,但是对我来说晚上六点半回家只想烧一个快手饭勤快一点全程15-20分钟内可以吃到啦~用料意大利面(螺旋/通心粉/直面)一人份橄榄油...
08-21
收到这套还是蛮惊喜的,如果像我一样不是很胖,不是太严格执行,可以拉长战线…3天全吃这个,那么是有点抵挡不住馋虫的啦。示范一天我是怎么吃的。用料蔬菜色拉若干香肠1根法棍切片2片鸡蛋1个牛油果半个理想燃料3日体重管理...
10-16
其实大菜也很家常嘛~~~用料看做法视频【番茄炖牛腩】妈我会做大菜了!体重这种事明天再说!的做法牛肉(牛腩最佳)250克入冷水锅,中火煮到水开,捞出肉备用煮牛肉的时候煮个番茄番茄2个顶部划十字,放到开水锅中烫至皮开裂,捞出,撕...
03-10
记录贴作为早餐主食控制体重棒棒哒用料全麦面粉80克黑全麦粉40克盐1克酵母1克水73克椰子油(玉米油)4克无油饼胚如下全麦粉105克黑全麦粉105克盐1-2克酵母2克温水130克全麦黑麦饼(减肥控制体重)的做法所有材料混合,揉成光华...
08-01
2017.9.8,Day11,体重51.3Kg,比昨天减了0.4斤。励志,加油喔用料咖啡1杯燕麦方包1片方糖1块橙汁200ml原味酸奶200ml胡萝卜1大根奶酪200g鸡蛋1个哥本哈根减肥菜谱Day11(附体重变化)的做法早餐黑咖啡☕️+全麦方包一片午餐橙子2...
04-30
爱上全新的自己用料西蓝花35克藜麦20克豌豆10克玉米10克胡萝卜5克亚麻籽油5克体重管理减脂餐的做法藜麦泡一小时再煮15分钟备用。杂蔬一起炒。西蓝花水开下锅煮3分钟。撒上亚麻籽油。...
05-02
一定得记下这些以后万一要又吃回去了好再减回来啊用料对低油少糖食物打心眼儿里来的热爱有多少用多少别含糊最近喜欢吃的(体重嗖嗖往下掉的秘密都在这儿了)的做法#一盆儿草#芒果椰浆dressing豪华版今天又去了三源里菜...
04-03
昨天吃了开封菜儿童套餐的小朋友们,今天就来和我一起吃营养又健康的减脂沙拉吧用料水煮蛋1个生菜叶5山玉米半根水果黄瓜1根芦笋1根李子1个红糖馒头半个盐煎芝麻酱25克体重90斤减脂食谱•均衡沙拉的做法备料:清洗蔬菜黄...
05-19
用料日本豆腐2条金针菇半把生抽1勺老抽1/4勺生粉1勺陈醋1/2勺冰糖5克料酒1勺让体重90斤的减肥食谱•玉子豆腐烧的做法玉子豆腐沿袋子中间切开,从后部挤出切段,厚度要厚,一袋能切出6个金针菇去尾,撕开,洗净,焯水备用热锅烧油...
05-19
在家宅着这段时间好久都没敢上称了,可是肉眼所见的肉肉真的是难以直视,今天鼓足勇气上了称我的天,简直奔溃去洗手间蹲着哭,心中暗下决心从今天开始减肥.可是自己就是一个爱碳水的妞咋办,脑子里隐约记得以前买过全麦粉翻箱...
01-25
9,体重51.7kg,比昨天减了1.2斤,太高兴了😊,励志,加油用料咖啡1杯方糖1块酸奶200克无淀粉火腿200克牛排200克生菜沙拉无限量橄榄油少量柠檬半个哥本哈根减肥菜谱Day9(附体重变化)的做法早餐黑咖啡☕️+方糖1块早餐200克无淀粉...
04-30
整个孕期都是自己给自己、老公、大宝做饭。我因为大宝是破腹产,所以整个孕期医生都让我控制体重。每天早上六点半,肚子里的小baby就踢我、让我起床做好吃的!我一般是以五谷杂粮➕鸡蛋➕牛奶/豆浆➕水果!哈哈、手机里找到...
09-28
不挨饿,幸福减脂,原119.6斤,现在已减23.6斤,目前体重96斤,目标体重92斤,待目标完成后,用来记录保持体重。注意⚠️:以下烹饪方式以水煮,清炒,炖,凉拌为主。用料主食:(粗粮,粗粮的Gi值低,升血糖慢,饱腹感时间更长)用量:你拳头半个体积的量...
10-04
2017.9.5,Day8.体重52.3Kg.比昨天减了1斤,非常励志。加油!估计昨天早餐中餐不吃的缘故。用料咖啡1杯方糖1块鸡蛋2个番茄🍅1个菠菜无限量牛排200g生菜沙拉适量柠檬半个橄榄油适量哥本哈根减肥菜谱Day8(附体重变化)的做法...
05-01
做法简单但是口感劲道的黑椒牛仔骨用料佳士博牛仔骨一块洋葱半个黑椒酱三勺视体重为无物——黑椒牛仔骨的做法拿出佳士博的牛仔骨切好牛仔骨和洋葱圈备用锅内加油,煎啊煎黑椒酱加热一下摆盘、浇汁黑椒牛仔骨完成小贴士...
07-23
9月份减脂14天结束了,减重5.5斤,然后要适当休息,一个月减自身体重的3-5%是比较健康且合理的减脂速度,我已完成我9月份的任务。接下来的一个月时间,保持体重就是我的目标,也让皮肤跟紧脂肪掉秤的速度,这样皮肤不容易松弛。过...
03-31
用料全麦粉400克酵母4克水266克糖10克27最近基本上固定配方的全麦面包——体重继续稳中有降的做法水266ml,盐2g,糖10g,亲民有机全麦粉300g,黑全麦粉100g,耐高糖干酵母5g。蔓越莓干50g。顺序:水,盐,糖,面粉,蔓越莓干,最后挖小坑放...
10-23
各种自己做的好吃的好看的乱入用料吃货一枚管住嘴吃货一枚迈开腿做吃做吃做吃,让体重见鬼去吧的做法其实么,就是做了好看的好吃的拍个照然后发下下厨房让体重见鬼去吧。...
10-09
西红柿最常见就是炒鸡蛋,我觉得太油腻,换一种做法,加豆腐炖一炖,酸甜可口,很好吃。重要的是热量低,蛋白质高,人体易吸收,还不会长肉。用料西红柿5个豆腐1块盐少许花生油适量香葱10克白砂糖1小勺鲜贝露1小勺从3月开始,我隔天就...
03-10