减肥的路上偶尔也要吃一些高热量的食物用料鸡胸肉一块鸡蛋1/2个面包糠适量番茄酱适量吃不胖鸡柳,至少比油炸的热量低的做法鸡胸肉切成条腌制一晚(生抽料酒五香粉淀粉)依次裹满蛋液和面包糠也可以切成你喜欢的形状啦锵锵~...
04-22
疫情被困在家,减肥工作也持续进行ing…用料鸡蛋1个紫菜半张魔芋结1袋蟹柳4根【健康减脂】好吃不胖的蟹柳魔芋芙蓉汤,一分钟完成的做法素材就这些啦,这个方子能够两人份的锅里烧开水,依次+魔芋结+紫菜+蟹柳,加入放入鸡蛋打...
04-04
盆友圈里都在刷青团🍡,实在是好馋,买了外面的,又甜又油,吃着有些出汗。还是自己动手,丰衣足食,万能的下厨房,看了大神们怎么做的,自己稍微调整了下,写个单子,纯粹防忘。皮做了30克一个,这个方子材料的量做了大约做了28个(12咸+16...
06-07
哈喽~我是圆妈!今天给大家分享一款减脂期常吃的快手美味,蟹柳滑蛋!低脂高蛋白,嫩滑又好吃,嘴馋吃再多也不怕涨肉肉哦!赶快来试试吧!用料鸡蛋3个牛奶10克蟹柳8个好吃不胖!低脂高蛋白的蟹柳滑蛋!滑嫩到爆!的做法首先,把蟹柳切成细条...
06-24
番茄有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿,保护肝脏、心脏,保护视力,美容养颜等功效,煮熟吃比生吃更有利于营养吸收。巴沙鱼肉质细嫩,营养丰富,没有小刺,很适合孩子吃。本来菜名想写龙利鱼汤,巴沙鱼龙利鱼我也是傻傻分不...
06-19
在家也能轻松做出非油炸美味的鸡柳,吃得健康、吃得美味!外香酥脆内嫩;无油低卡,吃了都不发胖!用料鸡胸肉1块双盈新奥尔良腌制粉20克双盈番茄沙司2勺鸡蛋2个玉米淀粉适量面包糠适量香脆鸡柳~无油低卡,吃了都不发胖!的做法鸡胸...
02-04
今年要做的烤花菜灵感来自韩式炸鸡,酱料味道是炸鸡酱料的味道,但花菜卡路里要低很多(每100克花菜不到30卡),而且烤出来的花菜油脂也超低,扫光一整盘也没有罪恶感!用料烤花菜花椰菜300克全麦面粉4汤匙玉米粉2汤匙盐1/4茶匙水8...
08-24
三月不减肥,接下来几个月都什么来着……减脂人士的鸡胸肉可能已经有一万种做法了,我来补充一万零一种!用料鸡蛋1个鸡胸肉1块盐一撮蚝油半勺黑胡椒一勺柠檬半个料酒2勺小麦胚芽一碗吃不胖又解馋的减脂零食版香鸡柳的做法...
06-02
今天用小C主厨机做了美味的口水鸡,它的灵魂酱汁真的绝绝子,而且半个多小时即可搞定,简单快手又美味。用料主料:鸡腿4个500克小米椒4个小青椒2个辅料:姜(切片)10克八角2个花椒1克香叶1克水700克大蒜20克姜10克葱5克辣椒油25...
12-17
用料油两勺盐一勺生抽两勺老抽半勺料酒两勺葱姜蒜少许糖半勺醋少许好吃不发胖的黄焖鸡的做法洗净,晾干后,用盐与料酒腌制30分钟,然后用水快速冲洗晾干。板栗用开水煮,皮就非常好弄了。青椒去丝,最好选辣的,最后烧出来辣味能...
01-07
疫情期间被隔离在家,食欲不振,朋友给我送来很多补给,不宜储藏。就尝试一下新的做法,低脂、开胃,也不会长胖😍用料菠菜1小把鸡蛋4个鸡精1小勺*蒜沫1勺*生抽1勺*米醋1勺*辣椒油少许吃不胖的菠菜鸡蛋糕的做法菠菜去根洗净,水开下锅...
12-29
老家学生时代的记忆用料鸡胸肉2块盐4小平勺(盐罐子配套的勺)生姜粉2茶勺大蒜粉3茶勺胡椒粉2茶勺水50ml淀粉适量孜然粉适量香酥无骨榨鸡柳(不裹面包糠版)(附鸡柳的多种吃法)的做法鸡胸肉洗净去筋膜,刀和鸡胸肉纹路成30度夹角...
03-21
超级简单的炸鸡柳和炸鱼柳,龙利鱼没有刺,在超市买的鱼排,这个鱼好嫩,不过没有鳕鱼嫩,我好喜欢把肉类用淀粉腌制3个小时以上,又入味又嫩的!用料美好味的炸鸡粉龙利鱼鸡胸肉淀粉盐料酒胡椒粉鸡柳鱼柳的做法鸡胸和鱼排切成筷子...
10-30
一到晚上就想找点吃的,既要减肥又要解馋,于是这道烤鸡胸肉就诞生了。😏用料非常简单,做法更是简单。用料鸡胸肉两块黑胡椒酱若干勺锡纸有没有都可以宵夜吃不胖烤鸡胸肉的做法我选的是这种超市买好的鸡胸肉,正大牌子的,好像...
06-05
炸鸡柳最好吃😋分享下食谱MM们这么简单的食谱抓紧试试没有什么是鸡柳解决不了的!一块不够来两块!好吃不胖用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉2勺料酒1勺生抽2勺蚝油1勺面包糠200克葱姜蒜适量面粉若干好吃不胖《炸鸡柳》的做法取...
10-25
许个愿,贪吃不胖~用料好材料好手艺贪吃不胖的做法洗洗洗切切切煮煮煮...
08-05
减肥吃什么总是大家的难题,上班族没时间,学生党没有好的烹饪工具。今天品利和大家分享一道蟹柳滑蛋,蟹棒和鸡蛋都是很普通的食材,组合在一起意外的变得很好吃,最棒的是这是道5分钟就能搞定的减脂餐,超方便不挑人,减肥也可以...
03-17
曾经自己小瞧了黄焖鸡吃过好吃的外卖就感觉自己烧的味道欠佳试验了几次找到秘诀了我自己也在减肥减脂做菜不放糖调料尽量少注意食物营养比例停止运动以后也可以继续瘦多余的油用白米饭吸油也不影响味道吸过油的白米饭...
01-26
柔软鲜香的鸡胸肉丝,配上料理百搭的酱汁,再用生菜叶一卷,超满足超美味!相信再苦夏再没有食欲的人,也是禁不住它的诱惑的!而且低脂肪低碳水!料足味美!对于正在减肥或者打算减肥的你来说,是再适合不过的了!鸡胸肉的几十种吃法👇韩...
06-06
成年人的世界,生活不易,减肥更不易。对于易胖体质更是苦上加苦。减脂期间,控制碳水、控制饮食,每每想起都潸然落泪。多少份美食摆在眼前时的欲望,下定决心走开时痛苦又坚强的感慨,让我们痛恨死长肉这件事。但是今天,肥瘦厨房...
10-09
冷~酸~甜~辣~香夏天开胃、追剧必备用料鸡爪22只洋葱半颗香菜2根柠檬2颗百香果2个姜2—3片大蒜1—2头料酒3勺盐半勺蚝油2勺生抽3勺香油半勺小米辣5个糖蒜醋(苹果醋)10勺冰水(冰块)必备百味鸡爪好吃不胖的做法鸡爪解冻、泡水去...
12-04
进入立夏之后,天气一天比一天炎热了,酷热难耐之际,一碗爽口的鸡丝凉面就好比一场及时雨,让人暑气全消,心情愉悦用料荞麦面面条100克鸡胸肉1块大虾5只黄瓜半根胡萝卜半根鸡蛋1个绿豆芽30克小葱1根姜一小块花生碎20克芝麻10...
11-18
鸡胸肉一直是健身减肥人士的最爱,配上蔬菜炒,一人吃一大盘也不为过!用料鸡胸肉1块胡萝卜2根包菜1/2个菜椒1/2个好吃不胖的炒鸡肉片的做法鸡胸肉,胡萝卜,菜椒都切片,包菜用手撕成片状葱姜炸香,先把胡萝卜,鸡胸肉翻炒7分熟后盛...
09-17
用料鸡爪15只左右姜4片花椒10粒八角8个桂皮1块香叶4片葱1根小米辣3-5西芹1根椰枣4颗老抽2勺料酒3勺生抽2勺蚝油1勺冰糖10-20克水1L多吃不胖甜辣卤鸡爪的做法鸡爪剪指甲鸡爪冷水入锅,加生姜两片,料酒1勺,八角两颗,煮开后计...
05-20
沙姜牛柳,作为家常菜,它风味浓郁,营养十足; 作为瘦身菜,它蛋白质含量高,美味无负担! 既有大口吃肉的快感,还能增强体质,最重要的是吃多也不怕胖,简直不能更完美!用料西冷牛排400g沙姜30g红葱头1个海盐1/2小勺黑胡椒粉1/2小勺沙...
08-17