怕西蓝花炒不熟,就直接改闷菜了用料西兰花大的半朵小的一朵大约200克虾仁100克大约七八个蒜两瓣不爱吃可以不放酱油少许食用油/橄榄油一丢丢减脂西蓝花虾仁闷菜的做法西蓝花洗净切小朵,大虾去皮后背肚子虾线去掉备用(现...
12-08
减肥必吃的西蓝花炒虾仁,做法超级简单,不到10分钟就能做好一道美味的减脂餐,重点是热量很低很低,非常适合减肥的姐妹。用料西兰花200g虾仁100克蒜2瓣减肥减脂必吃的低卡西蓝花炒虾仁的做法❶准备食材:①虾仁加1勺料酒+半勺...
11-10
哈喽,我是圆妈!今天给大家带来一道营养美味的西蓝花虾仁菌菇汤,汤汁超级鲜美,做法简单零失败,低脂低卡,好喝不长胖,很适合正在减脂减肥的集美们哦!用料鸡蛋1个虾仁14个西兰花1朵香菇4朵白玉菇1把减脂餐!低脂鲜美的西蓝花虾仁菌...
06-01
🥦:西蓝花富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。另外,西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。含有的维生素A能使皮肤保持...
11-13
这道减脂菜超级好吃😋具好吃具好吃具好吃!用料西兰花小半颗虾仁5大只胡萝卜四分之一根水煮鸡蛋2个玉米粒一小把豌豆粒一小把调味料生抽2勺(平时用的小调羹)醋1勺耗油1勺盐1小搓黑胡椒粉(现磨)洒一点就好欧芹(没有可不放)随意...
02-14
用料西兰花朵虾仁克胡萝卜西蓝花虾仁的做法腌制虾仁的时候我们放了一些料酒所以调汁的时候不用放那么多,少许就可以了...
06-15
简单易上手,饱腹感强,低脂,解馋最重要健康。用料西兰花1朵虾仁7只玉米100g可有可无盐适量减脂🌸西蓝花炒虾仁的做法和正常炒菜一样:1倒油2将虾仁和玉米倒入翻炒2分钟3将西蓝花倒入翻炒3分钟4撒盐适量5我喜欢软一点西蓝花...
06-29
用料西兰花一颗虾仁五个料酒盐蚝油生抽橄榄油减肥减脂西兰花虾仁的做法西兰花用盐水浸泡两分钟后洗净虾仁料酒腌制蒜切末(因为我比较懒直接切成了小块块水烧开放进去西兰花煮两分钟盛出凉水冲一下沥干水分热锅加一丢丢...
05-14
用料虾仁300克西兰花1朵减脂餐~西蓝花炒虾仁的做法1-虾仁先用料酒,黑胡椒味一下2-西蓝花摘好,焯水断生,捞出后过凉水3-姜(或者大蒜)爆锅,下入虾仁翻炒断生4-倒入西蓝花,加盐,少量耗油调味5-继续翻炒均匀即可出锅6-全程开大火,下...
12-12
天气回暖,又开始了一年的减脂减肥计划😂,中午做了这道菜,搭配紫薯,就是一顿很好的减脂餐啦!用料西兰花1朵虾仁100克香菇5朵生抽2勺蚝油1勺盐少许生姜2片料酒少许蒜2-3瓣低卡减脂的虾仁西蓝花的做法虾仁加料酒,姜丝腌制半小...
10-19
其实这个食谱公众号都发了好几天了,但是我在等菜谱打卡刷新就一直没发🤣尹正成功减肥,直接带火了焖菜,试了一次真的好吃到哭!减肥的小伙伴一定要试试呀!用料虾仁100克西兰花1朵(约300克)大蒜2瓣(10克)饮用水50克食盐适量胡椒适...
03-24
用料虾仁6-8只西兰花适量鸡蛋清一只胡萝卜半根盐适量减肥午餐---虾仁西蓝花的做法新鲜虾仁清洗干净,➕一个蛋清➕少许盐入味所需食材切好并清洗,胡萝卜不要切太小薄皮即可热锅➕清水➕少许盐西蓝花比较好入味所以盐真的...
06-23
管住嘴,迈开腿。用料西兰花朵虾仁克胡萝卜蚝油料酒黑胡椒粉炒菜-减脂西兰花炒虾仁的做法虾仁加一勺料酒,少许黑胡椒粉腌制五分钟备用胡萝卜切片,西兰花焯水捞出热油加虾仁翻炒变色,放入胡萝卜片,西兰花,加一勺生抽,一勺蚝油,...
06-01
又到了减肥季,减肥不是不吃饭,是要会吃饭。减肥期间避免高油高糖高热量,多吃清淡、热量低的食物,不能饿着肚子。西兰花和虾仁的热量都很低,西兰花富含膳食纤维和植物的蛋白,虾仁含有大量动物蛋白质,能够增加饱腹感,不会饿着肚...
08-14
食材和人一样,稍微花点心思就很美!西蓝花炒虾仁了解一下~用料西兰花朵虾仁克淀粉勺盐克大蒜瓣生抽勺西蓝花炒虾仁的做法步骤一步骤二...
05-26
此搭配模式和调料适用于所有青菜类炒虾仁用料西兰花半颗大虾6只蒜沫适量减脂餐西蓝花炒虾仁的做法大虾洗净去虾线剥壳放入碗中加入白胡椒粉、料酒腌制10分钟西蓝花洗净切成适口的小朵根茎要留一点焯水断生水中加入盐...
08-19
用料虾仁150克冬笋、西蓝花150克蚝油半勺蚝油半勺生抽1勺葱姜料酒1勺淀粉1勺白胡椒粉适量糖1小撮盐1小撮减脂又解馋的西蓝花冬笋炒虾仁的做法马克西姆不粘锅中烧水,水开下入西蓝花、冬笋焯水用凉水冲洗一下西蓝花和冬...
03-11
减脂的时候到底要不要吃肉,这是很多正在减肥的朋友遇到的困扰。其实,肥胖的原因未必就是每天吃肉,更多是因为摄入的肉类烹饪方法或者选择肉类有些问题。不如我们现在就聊聊减肥之时能吃的哪些肉?减肥适合的肉类有:牛肉(牛腱...
06-02
减肥减肥减肥用料虾仁220克西兰花几朵蒜几瓣姜几片青椒几个盐几克料酒几勺黑胡椒几勺生抽几勺小米椒几个白胡椒几克减脂青椒虾仁西蓝花的做法随便翻炒...
02-17
2020年的春节假期格外长,而个个在家没事都成了大厨,而体重蹭蹭蹭往上涨。我也不例外,当我开始讨厌自己的时候,决定再次减肥开始啦!每天一道家庭版减脂餐,吃的好,吃的饱,还能瘦身。第一天打卡,减重0.7斤,配合运动20分钟!用料西兰...
01-07
自从减肥成功以后我特别注意饮食的清淡和健康,今天给大家献上一道营养美味的西兰花炒虾仁,希望大家喜欢。用料西兰花1朵虾仁250克盐5克生抽10毫升食用油5-10毫升减脂神菜-西兰花炒虾仁的做法起锅加入食用油烧热,然后放入...
04-06
减肥时减少脂肪摄入很重要,虾和西兰花都非常适合减肥人群食用,这道菜烹饪简单吃起来也没有什么负担。用料西兰花1朵虾仁随意大蒜2瓣盐1克黑胡椒随意油适量低脂低卡适合减肥-虾仁西蓝花的做法西蓝花不容易清洗干净,用盐水...
09-23
用料西兰花半棵虾仁10只蒜3瓣油5克花椒5粒干辣椒1只海鲜酱油1勺盐少量味精少量减脂餐-凉拌西蓝花虾仁的做法西蓝花加一勺盐焯水2分钟,捞出过凉虾仁加一勺料酒和姜片(根据情况适当腌制),煮熟,捞出过凉切蒜末放在西蓝花和虾...
12-05
西蓝花经典减脂食材热量低饱腹感强胡萝卜健脾消食润肠通便减脂期好选择虾仁高蛋白低热量和以上两蔬菜搭配营养丰富口感好加上低油少盐的做法减脂期可以常吃哦用料虾10只(连壳约180克)西兰花1颗(约150克)胡萝卜1段(约50克)蒜...
09-20
九月份的虾是最肥的时候,是蛋白质含量很高的海产品,西蓝花抗氧化,防癌,和虾一起炒是绝配。用料西兰花多朵虾仁100克大蒜3瓣盐5克耗油1勺料酒1勺姜切末酱油少许胡萝卜半根虾仁西蓝花的做法西蓝花切小瓣,胡萝卜切片,烧开水下...
09-26