绝对头天剩下蔬菜的好去处
用料
煮熟鸡蛋 | 一只 |
时令蔬菜: | |
菠菜 | 两根 |
胡萝卜 | 1/4根 |
西兰花 | 两小朵 |
小番茄 | 两颗 |
能拉丝的奶酪 | 几小片 |
黑胡椒 | 一小撮 |
盐 | 一小撮 |
奶酪蔬菜盏的做法
烤箱150度预热
菠菜、西兰花热水焯一下,这样省下来烤的时间,为了不让奶酪过火全部切小块儿
分几小份放在模具里
最后铺奶酪,散上胡椒粉和盐
最后放上煮熟的鸡蛋,150度烤7-8分钟
小贴士
1. 鸡蛋放生的也可以,就要相对延长烤的时间
2. 喜欢奶酪的可以多多放,R.健身减脂阶段不宜多吃嘎嘎