减肥期间煮过各种燕麦粥 什么香蕉的花生酱的黑胡椒的balbalabal 有一次中午煮的咖喱没吃完 为了解决剩菜 就想着把它倒燕麦粥里 好家伙 还真好吃！
后来它就成为我的餐桌常驻了 主要是很方便简单 自由度也很高
用料
| 燕麦 | 30克 |
| 纯牛奶 | 200克 |
| 咖喱块 | 10克 |
| 洋葱 | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 鸡蛋（可不加） | 1个 |
| 即食鸡胸肉 | 50克 |
巨无霸简单的咖喱燕麦粥的做法
先准备好食材 燕麦我用的是桂格奇亚籽那款 即食鸡胸肉是光合力量的（感觉不太好吃）
![巨无霸简单的咖喱燕麦粥的做法步骤图 第2张]( "巨无霸简单的咖喱燕麦粥的做法步骤图 第2张")
先把牛奶、燕麦、胡萝卜一起倒入锅里 开小火煮 因为胡萝卜不太容易熟
同时另起一锅煮鸡蛋![巨无霸简单的咖喱燕麦粥的做法步骤图 第3张]( "巨无霸简单的咖喱燕麦粥的做法步骤图 第3张")
待牛奶沸腾加入咖喱块 一直搅拌至咖喱块全部融化 我放了10g感觉已经很浓郁了 怕腻的可以适当减少用量
![巨无霸简单的咖喱燕麦粥的做法步骤图 第4张]( "巨无霸简单的咖喱燕麦粥的做法步骤图 第4张")
放入洋葱和鸡胸肉 煮到你喜欢的黏稠度就可以啦 如果觉得太稠了可以再加点牛奶
![巨无霸简单的咖喱燕麦粥的做法步骤图 第5张]( "巨无霸简单的咖喱燕麦粥的做法步骤图 第5张")
把煮好的鸡蛋切块 摆上去好看一点2333 我真的很喜欢这种黏糊糊的口感！太好吃啦！感觉在粥里放土豆应该也会很好吃！
![巨无霸简单的咖喱燕麦粥的做法步骤图 第6张]( "巨无霸简单的咖喱燕麦粥的做法步骤图 第6张")
小贴士
这一份热量大概是440千卡 蛋白质28.7g 脂肪18.5g 碳水38.8g 薄荷上看的∠( ᐛ 」∠)＿