白酱热量偏高,今天吃清爽开胃一些的意面。口味的关键是蒜,柠檬,辣椒和欧芹。
用料
橄榄油 | 1汤匙 |
蒜末/香蒜粒 | 1茶匙 |
虾仁 | 15个 |
盐 | 1茶匙 |
黑胡椒 | 1茶匙 |
柠檬 | 1/5个 |
辣椒碎/辣椒粉 | 1茶匙(自选) |
西蓝花 | 半颗 |
意大利面 | 100克 |
欧芹 | 1茶匙 |
减脂100天Day88:蒜香虾仁西蓝花意面garlic shrimp broccoli pasta的做法
煮意面。煮面的同时把其他材料准备好。
锅中放油,中火先炒虾仁到变色,放辣椒、盐、黑胡椒、蒜,翻炒。
西蓝花提前焯水。
放煮好的意面和西蓝花,帕玛森,欧芹,挤入柠檬,翻炒均匀。
盛出。