糙米可改善肠胃功能,降低血糖,增强饱腹感,是减肥人士的首选。自己动手做饭团,超级简单,而且放心。
肉松做法见我的方子
沙拉酱也是小美自制,完全无添加。
用料
糙米 | 200克 |
糯米 | 50克 |
核桃 | 20克 |
肉松 | 10克 |
海苔 | 2片 |
沙拉酱 | 适量 |
糙米核桃肉松饭团的做法
糙米用清水至少泡16个小时以上,泡好的糙米和糯米放入电饭锅煮熟,多加一点水,因为糙米比较吸水。
核桃放入小美主锅5秒速度5打碎。将核桃,米饭放一起混匀,加一点点盐,再拌入肉松混匀。
底下铺一条紫菜,放上hello kt模具,将饭团填入一半,压紧,再铺上肉松及沙拉酱,继续填入另外一半饭团。脱模。紫菜包好饭团。
变化:可以在饭团里面加入胡萝卜丁,菜叶或自己喜欢的蔬菜或坚果粒。