一个人也要好好吃饭哦!杂粮饭的优点大大的,其实做起来也不算麻烦,只需要一只电饭煲就好了。
也可以选择其他杂粮,总的原则是杂粮总量和大米比例1:1即可。
用料
红豆 | 20克 |
黑米 | 20克 |
黑苦荞茶 | 40克 |
富硒大米(一般大米就可以) | 80克 |
水 | 约5杯 |
一个人也要好好吃饭之杂粮饭的做法
红豆和黑米提前浸泡,我偷懒只泡了两个小时,如果有时间可以泡个12小时。
加入大米和苦荞茶
加水,改过杂粮米以上约2cm,按键开煮。
我每次都计时煮饭,如果35分钟还不跳我就拔插头手动跳闸,说明水放多了,习惯自动跳的多煮煮也没事。
小贴士
1 饭量大一点一顿搞定啦,饭量小可以作为2-3餐的主食。
2 没有吃完冰箱冷藏,三天内吃完即可。吃的时候微波炉加热要热透哦!
3 杂粮饭加糖和果干等可以做八宝饭。