鸡胸肉油脂和能量的含量特别低的,对于减肥特别好,但是如果吃了过多的能量含量比较高的食物,再食用鸡胸肉其实是没有减肥的效果的,必须食用鸡胸肉来代替这些油脂和能量含量比较高的食物,才具有减肥的效果。与几种蔬菜、苹果醋、橄榄油、蜂蜜调成沙拉吃很美味又低脂。
用料
太阳谷蒸烤鸡胸 | 120克 |
樱桃萝卜 | 3个 |
三七叶 | 少许 |
紫甘蓝 | 2片 |
球茎生菜 | 2片 |
苹果醋 | 1大勺 |
蜂蜜 | 1大勺 |
橄榄油 | 少许 |
黑胡椒碎 | 少许 |
鸡肉沙拉—太阳谷食谱的做法
准备食材,各种材料清洗干净
蒸烤鸡胸肉室温解冻,放入烤盘入烤箱180度10分钟,也可以选择微波1分钟或是水煮5分钟的方法
烤好的鸡胸肉切成小块
樱桃萝卜切成薄片
田七叶取嫩叶
圣女果切成两半
紫甘蓝切成细丝
所有食材入碗加入苹果醋、蜂蜜、橄榄油拌匀,
倒入蔬菜中,最后加入黑胡椒碎拌匀即可