Protein bar
饱腹首选
放凉了就会变脆的
越薄越脆
非常简单 不需要用到烤箱哦🥰
用料
燕麦 | 1杯 |
鸡蛋 | 2个 |
核桃 | 适量 |
葡萄干 | 适量 |
奇亚籽 | 3勺 |
枫糖浆 | 3勺 |
微波炉蛋白燕麦棒的做法
把核桃和葡萄干切碎
切碎的葡萄干核桃和奇亚籽放入碗中
倒入燕麦 拌匀
加入枫糖浆
加入鸡蛋 搅拌均匀 成有点黏糊糊的样子就好了
盘子上涂一点油 把拌匀的东西铺上去 微波炉2分30秒取出 翻面 再2分30秒
放凉 切块 开吃
剩下的当入密封袋
小贴士
也可以放芝麻红枣蔓越莓或者各种坚果
要是想更甜还可以放一些红糖或者更多糖浆