土豆含有大量蛋白质,还有大量纤维素,能够滋润肠道,刺激肠道蠕动, 从而使油脂、毒素等排除体外,而且饱腹感比较强,可以代替主食。(⊙㉨⊙)✌
想吃又想瘦的MM们赶紧安排吧😄
用料
土豆 | 1个 |
虾仁 | 6~8个 |
豌豆 | 10克 |
黄瓜 | 1根 |
盐 | 少许 |
黑胡椒粉 | 少许 |
沙拉酱 | 适量 |
低脂又清爽的土豆泥沙拉的做法
土豆🥔蒸熟或者煮熟都可以。
虾仁加少许料酒焯水一分钟左右就熟了
豌豆焯水(这是一下子买好多煮熟放冰箱,吃的时候拿出来直接再煮一下就行)
土豆压成泥,加少许盐和黑胡椒粉拌匀或者加适量沙拉酱拌匀都可以。
土豆泥分成6~8份,压成椭圆形(请忽略我这奇形怪状的椭圆形哈😂)
黄瓜🥒刮成薄片,家里平常用来削苹果的小工具应该都可以
把黄瓜片围着土豆泥一圈
挤上沙拉酱
放上虾仁和豌豆,放上薄荷叶点缀一下就大功告成啦!✌
小贴士